蜂花粉的作用与功效：蜂花粉的11大健康益处( 三 ) _生活百科

试管研究表明，虽然需要更多的人体研究，但蜂花粉可以降低几种癌症的风险。
9.可以缓解潮热等更年期症状绝经是女性停经的标志，通常伴有潮热，盗汗，情绪变化和睡眠障碍等不适症状。
研究表明，蜂花粉可以缓解一些更年期症状。
在一项研究中， 71%的女性认为服用蜂花粉可以改善更年期症状。
在另一项研究中， 65%服用花粉补充剂的女性潮热症状较轻。这些女性的健康状况也有所改善，如睡眠质量改善、易怒情绪减轻、关节疼痛减轻、情绪和精力得到改善。
此外，一项为期3个月的研究表明，服用蜂花粉补充剂的女性明显较少出现更年期症状。此外，这些补充剂有助于降低“坏”的低密度脂蛋白胆固醇，提高“好”的高密度脂蛋白胆固醇。

总结
研究表明，蜂花粉可以缓解更年期的不适，包括潮热。它还可以改善胆固醇水平。

10.可以提高营养物质的利用、新陈代谢和寿命一些证据表明，蜂花粉可能会提高人体对营养物质的利用。
例如，缺铁的老鼠在饮食中添加蜂花粉时，能多吸收66%的铁。这种上升可能是由于蜂花粉中含有维生素C和生物类黄酮，它们能促进铁的吸收。
另外，喂食蜂花粉的健康老鼠从食物中吸收了更多的钙和磷。蜂花粉含有高质量的蛋白质和氨基酸，可能有助于这种吸收。
其他动物研究表明，蜂花粉可以促进肌肉生长，加速新陈代谢，延长寿命。
虽然动物研究很有前景，但人类是否也能得到同样的好处还不清楚。

总结
动物研究表明，蜂花粉可促进铁、钙、磷等营养物质的吸收和利用。它还可能加快新陈代谢，延长寿命，尽管还需要人类研究来证实这些益处。

11.对大多数人来说是安全的，而且容易添加到饮食中蜂花粉以颗粒或补充形式出现，对大多数人来说是安全的。
你可以在一些超市商店或从当地的养蜂人那里购买。
这些颗粒可以添加到你喜欢的食物中，如早餐。
然而，对花粉或蜜蜂螫刺过敏的人应避免使用蜂花粉产品，因为它们可能会引起瘙痒、肿胀、气短或过敏反应等症状。
这些产品也可能与血液稀释剂如华法林产生负作用。
孕妇或哺乳期妇女应避免使用蜂花粉产品，因为没有证据表明它们对婴儿完全安全。

总结
一般来说，食用蜂花粉补充剂是安全的。但是，对花粉或蜜蜂叮咬过敏的人，孕妇或哺乳期妇女，以及服用华法林等血液稀释剂的人，应该避免使用。

最后蜂花粉含有许多维生素、矿物质和抗氧化剂，使它非常健康。
研究表明，蜂花粉及其化合物对健康有益，如减少炎症，提高免疫力，改善更年期症状和伤口愈合。
然而，大多数关于蜂花粉及其成分的证据来自试管和动物研究。需要更多的人体研究来阐明它的健康益处。
【蜂花粉的作用与功效：蜂花粉的11大健康益处】总而言之，蜂花粉是你日常饮食的重要补充，你可以很容易地从商店或当地的养蜂人那里买到。