13个喝咖啡的好处及功效和作用( 二 ) _咖啡因

几种常见疾病主要影响肝脏，包括肝炎、脂肪肝和许多其他疾病。
许多情况会导致肝硬化，有趣的是，咖啡可以预防肝硬化——每天喝4杯或更多咖啡的人患肝硬化的风险可以降低80% 。
9.能对抗抑郁并让你更快乐抑郁症是一种严重的精神疾病，会导致生活质量显著下降。
哈佛大学2011年发表的一项研究显示，每天喝4杯或更多咖啡的女性患抑郁症的风险降低了20% 。每天喝4杯或更多咖啡的人死于自杀的可能性降低了53% 。
10.可以降低患某些癌症的风险癌症是世界上最主要的死亡原因之一。咖啡似乎可以预防两种癌症:肝癌和结肠直肠癌。
肝癌是全球第三大癌症死亡原因，结直肠癌排名第四。
研究表明，喝咖啡的人患肝癌的风险降低了40% 。每天喝4-5杯咖啡的人患结肠直肠癌的风险降低了15% 。
11.不会导致心脏病，也可能降低中风的风险人们常说咖啡因会使血压升高。
这是事实，但上升3-4毫米/汞，影响是小的，通常不会有什么影响。
然而，它可能会在一些人身上持续存在，所以如果你有高血压，请记住这一点。
话虽如此，研究并不支持咖啡会增加患心脏病风险的观点。
相反，有证据表明喝咖啡的女性患病风险较低。
一些研究还表明，喝咖啡的人患中风的风险降低了20% 。
12.可以帮助您更长寿考虑到喝咖啡的人不太可能得很多疾病，喝咖啡能让你活得更久是有道理的。
几项观察性研究表明，喝咖啡的人死亡风险较低。
在两项大型研究中，在18-24岁期间，喝咖啡与男性死亡风险降低20%和女性死亡风险降低26%有关。
这种效应在2型糖尿病患者身上尤为明显。在一项为期20年的研究中，饮用咖啡的糖尿病患者的死亡风险降低了30% 。
13.西方饮食中最大的抗氧化剂来源对于那些吃标准西方饮食的人来说，咖啡可能是他们饮食中最健康的方面之一。
这是因为咖啡中含有大量的抗氧化剂。研究表明，许多人从咖啡中获得的抗氧化剂比从水果和蔬菜中获得的还要多。
事实上，咖啡可能是地球上最健康的饮料之一。
总结
咖啡是一种非常受欢迎的饮料，在全球范围内拥有许多令人印象深刻的健康益处。
每天一杯咖啡不仅能让你感觉更有活力，燃烧脂肪，提高身体表现，还能降低你患上多种疾病的风险，比如2型糖尿病、癌症、阿尔茨海默氏症和帕金森氏症。
事实上，咖啡甚至可以延长寿命。
【13个喝咖啡的好处及功效和作用】如果你喜欢咖啡的味道，并能忍受它的咖啡因含量，那么现在毫不犹豫地给自己倒一杯咖啡吧。