4、四肢爬行
说到动物和人类的区别 , 最明显的莫过于人会直立行走 。在生活中 , 我们不妨返璞归真一下 , 学学动物爬行 。我们每天可以用四肢爬行五十米左右 , 这样可以起到锻炼身体的效果 。
当我们用四肢爬行时 , 躯体就变成了水平位 , 这样可以减轻下肢血管所承受的重力作用 , 血管就会变得通畅舒张 , 这样也有利于降血压 。
三、热水泡腿防病
要想保养好我们的双腿 , 我们除了运动锻炼以外 , 还可以多用热水泡泡腿 。很多人觉得很神奇 , 只听过用热水泡脚 , 还未听说过热水泡腿保健的 。其实 , 我们可以在热水加入不同的中草药来泡腿 , 这样就可以防治不同的疾病 。
1、失眠
失眠并不是什么大病 , 但是睡不着觉的滋味并不好受 。我们可以将绿茶晒干后煮开 , 用绿茶水洗泡双腿 , 直到背部微微出汗 。每周用绿茶水泡腿两三次 , 这样可以去火安神 , 有助于我们睡眠 。
2、腰椎盘突出
我们的腿部有飞扬穴和委中穴 , 这两个穴位如果经脉通畅的话 , 头晕目眩和腰椎疼痛的症状就会消失 。我们可以将乌草煮沸后用来泡腿 , 以后背微微出汗为宜 。经常用乌草水泡腿 , 就可以辅助治疗腰椎盘突出的症状 。
结语:在大家的眼中 , 双腿也许仅仅是用来走路的 , 但是只有将自己的双腿保养好了 , 我们才可以百病不生 。无论是运动锻炼 , 还是热水泡腿 , 这些做法都非常简单 。大家不妨可以回家试一试 , 健康养生从关爱自己的身体开始 。
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