目录：
第一章：二十四节气 天人合一养生方式
第二章：谷雨养生：调整生物钟早睡早起
第三章：立夏养生窍门
二十四节气是我国一种天人合一的生活方式，二十四节气养生很重要，那么在二十四节气里如何养生呢？二十四节气都有哪些？接下来小编给大家做了详细解答 。
二十四节气 天人合一养生方式
二十四节气 中国人天人合一的生活方式
虽然许多民俗以及文化学上都会提及二十四节气，许多地方还保持着以节气指导农事的生活方式，但却少有人真正关注到二十四节气的丰富内涵和文化价值 。
二十四节气，源于商周，确立于秦汉 。在今天，那些关于人与天时、人与大地的故事，已成为对于永远逝去的田园牧歌的追忆 。
立春 （阳历2月4日前后）
立春要迎春神、“打春” 。“打春”就是打土牛 。在鼓声中举起柳条，鞭打土牛 。柳条长24寸，寓意一年的二十四节气 。街边的小商小贩们吆喝着卖小泥牛 。小牛四周，点缀了许多泥捏的百戏杂耍人物 。孩子们的腰间带着绢制的春娃，寄托着妈妈的祝福 。
雨水 （阳历2月19日前后）
年轻的母亲，抱着睡眼惺忪的孩子，早早就站在了路旁 。当第一个路人经过时，母亲迎面走去，让孩子给他磕头，认他做干爹 。新婚的女婿，会在这一天为岳父岳母送上两把缠着一丈二尺红带的藤椅，对他们将自己的妻子养育成人略表谢意 。岳父岳母会回赠他一把雨伞，让他为妻小出门奔波时遮风挡雨 。
惊蛰 （阳历3月5日前后）
人们会在门槛外面撒上石灰，警告蚂蚁小虫，不许上门 。小孩子呢，要拎了铜铃或是铜盘，跑到自家的地里，沿着田埂边敲边唱：“金嘴雀、银嘴雀，今朝我来咒过你，吃我家谷子烂嘴壳 。”
【天人合一的养生方式】春分 （阳历3月20日前后）
春分不只是要种树，还得卷起裤腿下到池塘去栽藕 。麦子在这一天也开始拔节，得赶紧施肥 。孩子必须在村里找到一种叫做“佛指甲”的草，把它栽在小盆里，在爷爷的指导下，放到屋顶上，能消灾避火 。孩童们还要把一只只汤圆戳在竹竿的顶端，扛到地里，再一根根插在自家的田埂上“粘雀嘴” 。希望糯米做的汤圆，能粘住偷食的雀儿的嘴巴，让它受个教训，今后不再敢来 。
清明 （阳历4月5日前后）
这是祭祀祖先的大日子 。祭祖后，孩子们聚在了一起，在野地里玩起了“斗鸡”的游戏 。姑娘们也跑到小河边上，仔细挑选好看的柳条，插在发髻 。
谷雨 （阳历4月20日前后）
谷雨是采桑的时节 。而桑林自古以来就是约会的好地方，人人期望能在这里碰上一个艳遇 。那些藏在桑林深处的采桑女若隐若现，偶尔的笑声有着神秘的诱惑，让人遐想无限 。
立夏 （阳历5月5日前后）
女孩要吃带壳的豌豆，因为豌豆荚形如美目 。小孩呢，要骑坐在门槛上，吃上一块香糯甜软的豌豆糕 。吃过豌豆糕，就要称人了 。大人们早在屋前的大槐树上，用麻绳吊起一杆大秤，秤钩上悬挂着一只四脚朝天的长凳 。先是称孩子，孩子们性子急，一个接着一个，爬上凳子，双脚悬空 。秤砣要往外捋，只能增重，不能减重，如此便会不怕炎热，长寿健康 。
小满 （阳历5月20日前后）
小满之日，要祭水车神 。小满这天天不亮，村子里就热闹了 。人们打着火把，把水车一字排在河岸上，摆上鱼肉、香烛还有一碗白水，磕头拜祭 。人们吃着麦糕、麦饼，只等族长一声锣响，人们就如飞地踩动水车，整齐的号子，一下子掀翻了天 。水像一条条小白龙，从河里，经过水车，向各家的地里飞奔而去 。