石榴汁的功效与作用：地球上最健康的果汁？ _生活百科

我说的是石榴汁，由石榴籽制成，富含石榴的健康益处，可以对健康产生难以置信的积极影响。
石榴被证明可以预防和治疗炎症、高胆固醇、高血压和高血糖等。
石榴汁是一种抗氧化剂，据说甚至比红酒和绿茶更胜一筹。
石榴汁的营养成分石榴汁就是由石榴制成的。就像石榴籽本身一样，用石榴籽制成的新鲜石榴汁也非常有营养。
250克的石榴汁就含有：

134卡路里
33克碳水化合物
0.4克蛋白质
0.7克脂肪
0.2克纤维
25.9微克维生素K（32%每日所需）
59.8微克叶酸（15%日需求量）
533毫克钾（15%日需求量）
0.2毫克锰（12%每日摄取量）
0.9毫克维生素E（5%日需求量）
0.1毫克维生素B6（5%日需求量）
17.4毫克镁（4%日需求量）
0.6毫克烟酸（3%日需求量）
27.4毫克钙（3%日需求量）
27.4毫克磷（3%日需求量）
0.1毫克铜（3%每日单位）

文章插图
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石榴汁的功效与作用1.帮助对抗癌症研究表明，石榴果实提取物中含有多酚等化合物，科学研究表明，这些化合物对前列腺、肺癌、乳腺癌和其他癌症具有抗增殖、促凋亡和抗炎作用。
简单地说，这意味着石榴已经被证明可以抑制癌细胞的扩散，促进癌细胞的死亡和抑制炎症，这是成功对抗体内任何癌症的三个重要方面。
2014年，奥尔巴尼大学进行的一项研究证明了石榴提取物可以特异性抑制MCF-7乳腺癌细胞的扩散。
【石榴汁的功效与作用：地球上最健康的果汁？】2012年，另一项研究发现石榴提取物在体外减弱了人类前列腺细胞的增殖。
综上所述，所有这些研究都显示了石榴作为一种抗癌食物的能力。
2.降低高血压石榴汁具有很高的抗氧化能力，科学研究表明，它可以帮助降低高血压。2016年发表的一项研究分析了大量关于石榴汁及其对血压影响的研究。
总的来说，这项研究分析得出结论，食用石榴汁对血压有一致的好处。
3.促进心脏健康既然石榴汁对收缩压有好处，那么这种美味的饮料对心脏健康也有好处就不足为奇了。它含有的抗氧化剂比很多其他果汁都要多，这就是为什么它对心脏有好处。
发表在《临床营养学》（Clinical Nutrition）上的一项研究对颈动脉狭窄患者饮用石榴汁进行了研究。颈动脉狭窄是指位于颈部前部的两条主要动脉中的任何一条狭窄，血液从心脏通过这条动脉进入大脑。
饮用石榴汁的参与者血压降低了12%以上，动脉粥样硬化斑块减少了30% 。不喝石榴汁的参与者的动脉粥样硬化斑块增加了9% 。
总的来说，研究发现喝石榴汁可以减少颈动脉的斑块，降低血压和低密度脂蛋白的氧化。
4.缓解骨关节炎骨关节炎是导致关节退行性变的最常见的肌肉骨骼疾病之一。
研究表明，石榴籽汁可能通过减少软骨炎症发挥保护作用。这种保护能力归因于石榴汁的高抗氧化含量。
2016年的一项研究观察了石榴汁对38名膝盖骨关节炎患者的影响。一些患者连续6周喝石榴籽汁，而另一些患者则喝一种对照品。
研究人员指出，喝石榴汁不仅能改善身体机能和硬度，而且还能提高抗氧化能力，同时减少破坏软骨的酶。
5.改善记忆研究表明，石榴汁有助于提高记忆力。石榴汁中发现的多酚已被证明具有神经保护作用。
在2013年的一项研究中，受试者被随机分配喝250毫升的石榴汁或口味匹配的安慰剂饮料，持续四周。研究对象年龄较大，有与年龄相关的记忆问题。