孕期腿抽筋的原因缓解小腿抽筋按摩术( 二 ) _生活百科

5、抬脚加热敷
睡眠时保持下肢温暖，尤其入睡前，不要直接让小腿吹风或冷气，并采侧卧姿势，可以减轻症状；不要过度疲劳，避免走路太多或站得太久；休息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，可减轻肿胀、不舒服；常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物，并可以搭配热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显著。

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6、缓解小腿抽筋按摩术
穴名：太冲穴
穴位：位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处。
按摩法：孕妇坐在沙发或椅子上，腿部伸直，将脚跟放在准爸爸大腿上，准爸爸以大拇指轻轻按压此穴。
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压。
【孕期腿抽筋的原因缓解小腿抽筋按摩术】 孕妇的健康是深受大家关注，有效的治疗孕妇脚抽筋的方法，是值得你学习的，让我们一起来关注孕妇的健康，帮助孕妇度过孕期，拥有更加健康的好身体。你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

孕期腿抽筋的原因 缓解小腿抽筋按摩术( 二 )

孕期腿抽筋的原因缓解小腿抽筋按摩术( 二 )