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大家好，小有来为大家解答以上的问题 。孕妇操中晚期完整版，孕妇操有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、产妇运动包括腿部运动、足部运动、骨盆运动、腹部运动等 。
2、通过脚踝和脚趾的运动，可以增加局部血液循环，增强脚踝和足部韧带的弹性和力量，以承受不断增加的重量 。
3、做操时应避免脚踝扭伤，这样可以预防和减轻下肢水肿的症状 。
4、通过盘腿运动，可以放松腰部，拉伸骨盆肌肉，让你以后顺利分娩 。
5、摆动骨盆运动可以放松骨盆关节和腰部肌肉，有利于分娩 。
6、推动骨盆运动可以软化产道出口处的肌肉，增强下腹部的肌肉 。
【孕妇操有哪些 孕妇操中晚期完整版】

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