孕妇晚餐食谱有哪些孕妇晚餐食谱有哪些 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。孕妇晚餐食谱有哪些，孕妇晚餐食谱有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
俗话说，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，对于准妈妈来说也是如此。怀孕期间，准妈妈的晚餐要清淡，避免吃太油腻或大鱼大肉。那么孕妇的晚餐食谱应该怎么做呢？孕妇晚餐食谱有哪些？怎么样这里有一份给准妈妈们的营养晚餐食谱，赶快提高你的厨艺吧！
一、孕妇晚餐食谱一：翡翠豆腐
材料：豆腐250克、生菜250克、生姜15克、味精1克、精盐5克。
练习：
1.生菜洗净后切成4cm的片，姜切丝，豆腐切成1cm厚的片；
2.油热后，将姜炒香，加入半碗水放生菜，立即盖上锅盖2分钟，然后打开，再放入豆腐、味精、精盐，再炒几下。
二、孕妇晚餐食谱二：番茄炒猪肝
材料：猪肝82个，西红柿2个。
配料：盐、味精、糖、生粉、花雕。
特点：咸，鲜嫩，酸甜。
练习：
1.猪肝斜刀宽3cm，长4cm 。放盐、味精、绍兴花雕酒备用。将西红柿切成一厘米见方的方块备用。
2.启动油锅，开小火，倒入油等热油，在腌好的猪肝片上捏点生粉，滑入油锅翻炒。血破了以后再填，备用。
3.油锅不用洗，倒入番茄粒翻炒至汁液粘稠。估计大部分已经做好的时候，和猪肝一起用小火炒一下。只煎了几勺，马上倒入酱油上色，少许水，大火烧开，马上换成小火加糖和味精即可食用。
三、孕妇晚餐食谱三：东坡茄子
材料：嫩茄子500克，猪肉馅100克。
材料：湿淀粉10克，色拉油750克。
调料：白糖50克，碘盐5克，味精4克，酱油15克，料酒5克，葱姜末5克，汤100克。
练习：
1.茄子洗净去皮，切成5厘米见方的小块。在茄子块平面上划十字刀，深度2cm 。
2.将油放入炒勺中，烧至六七成热，放入茄子块炒成紫红色，捞出沥油，放入大碗中。
3.勺内留少许底油，烧热，放入猪肉馅，葱、姜煸炒，放入酱油、盐、味精、糖、料酒、汤，烧开，倒入盛有茄子块的碗中，上屉蒸10分钟。
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