肝脏对于我们人体来说 ， 是非常重要的器官 。一点肝脏被各种毒素堆满 ， 那么就会造成我们的身体出现异样 。那么怎么帮助肝脏排毒呢？现在各种各样的排毒方法都很流行 ， 但是饮食疗法才是主流 。究竟吃什么排毒呢？
怎么帮助肝脏排毒
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。最好的吃
法是烤地瓜 ， 而且连皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 ， 不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用 。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法 ， 直接将薏仁用开水煮烂后 ， 适个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
小米
小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 ， 因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 也有助于美白 。
常见排毒养生误区
年轻就不需要排毒
随着年龄的增大 ， 身体的机能也会慢慢的衰老 ， 年龄大的人身体的排毒能力也会下降了 ， 这时候就要治疗排毒了 。
但由于现代社会快速的节奏和不健康生活习惯的侵蚀 ， 不少年轻人也存在着毒素无法排出在体内积聚的情况 ， 这类人其实也需要定期排毒 。
身体能自行完成排毒
的确 ， 在理想的情况下人体可以通过自身的排毒系统自行排出体内的毒素 。然而这只是理论上 ， 随着现代人生活方式的越来越不健康 ， 只靠自身的排毒已经远远不够了 。
吃越多苦的食物排毒效果越好
苦虽然能清热泻火 ， 但是清的却不一定是心火 ， 而很大部分是肝胆之火和胃肠之火 。同时 ， 过重的苦味或吃过多苦味食物 ， 会导致胃部不适 ， 出现副作用 ， 如恶心、呕吐或泄泻等 。
排毒等于排便
提起排毒 ， 很多人自然想起了排便 ， 但专家表示 ， 很多毒素如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒等都不能通过排便排出 ， 因此简单通便并不能解决身体内毒素造成的危害 。
肝脏有毒素的症状
【怎么帮助肝脏排毒 简单排毒法帮你清肝脏】1.指甲表面有凸起的棱线 ， 或是向下凹陷 。中医认为“肝主筋” ， 指甲是“筋”的一部分 ， 所以毒素在肝脏蓄积时 ， 指甲上会有明显的信号 。
2.乳腺出现增生 ， 经前乳腺的胀痛明显增加 。乳腺属于肝经循行路线上的要塞 ， 一旦肝经中有“毒”存在 ， 乳腺增生随即产生 ， 尤其在经血即将排出时 ， 会因气血的充盛而变得胀痛明显 。
3.情绪会受到抑郁 。肝脏是人体调节控制情绪的脏器 ， 如果肝脏里面有毒素并且不能及时排出体外的话 ， 就会阻碍塞气的运行 ， 就会有不良情绪的产生 。
4.偏头痛 ， 脸部的两侧长痘痘 ， 还会出现痛经 。脸部两侧以及小腹 ， 是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地” ， 一旦肝的排毒不畅快 ， 自己的后院就会先着火 。