（c） 用手勿忘护手 ， 常做双手保健按摩 ， 不但能养护双手 ， 还能强健躯体 。按摩手心有疏经活络和理气宁心的功效 。
具体方法是：先用双手掌快速摩擦30-50次 ， 待手掌发热后 ， 用右手掌心向左手前臂内侧从手指末端向肘部反复推擦50-100次 。再擦热手掌 ， 以同样方法用左手掌推擦右手 。
每天早晚各做l次 。此外 ， 搓揉拇指有兴奋大脑皮层的作用；按摩食指可以调节消化系统功能 ， 健脾养胃、疏肝利胆；按摩中指可预防心脑血管疾病；按摩无名指可以调整神经系统功能 ， 提高其灵敏度；按摩小指可增强呼吸系统和泌尿生殖系统的功能 ， 预防上呼吸道感染 。
手背之间的互相摩擦则可以刺激头、颈、肩、眼、鼻、背人体各部 ， 对治疗眼睛疲劳、肩背酸痛有一定的作用 。
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