西红柿有没有减肥的作用呢？ _生活百科

很多美眉都会担心自己的身材不苗条，在减肥的道路上走的非常的坎坷崎岖，尤其是通过节食的方法来减肥的，都会适得其反，因此选择正确的减肥方法还是很重要的，食疗方法确实不错，很多食物都能具有瘦身的功效，那么西红柿有没有减肥的作用？
西红柿的轻松减肥法，西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。
对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。尽管西红柿有利于减肥，但它的营养成份主要是维生素c ，故所以最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
与食用生西红柿相比，人们食用加热后的西红柿，更能提高徊中番茄红素的抗氧化剂的浓度。这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。此外，西红柿在烹调过程中，常会用到花生油、色拉油等植物油，而这些油脂将帮助西红柿将番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。
当然，凡事有利必有弊，加热后，西红柿中的维生素C会受到损失，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。此外，西红柿皮中含有大量的番茄红素，因此，在食用时最好不要弃皮不食。
【西红柿有没有减肥的作用呢？】关于西红柿有没有减肥的作用上文中的介绍已经很清楚了，西红柿确实是很不错的，作为生活中常见的蔬菜品种之一，对人体所起到的养生保健作用还是很多的，当然了其他的蔬菜和水果也是需要适当多吃一些的。