人体缺钙吃什么食物人体缺钙吃什么食物比较好 _生活百科

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【人体缺钙吃什么食物人体缺钙吃什么食物比较好】1、缺钙的人可以吃豆类和豆制品，如豆腐、豆腐脑等，对身体大有好处。怀孕期间，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜。其中的维生素和钙都比较高，对你的身体有很好的改善作用。每天多喝纯牛奶。牛奶含有较高的营养成分，在孕期有很好的补钙效果。
2、也可以多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。怀孕期间，其中含有大量的营养物质，有利于胎儿的发育。可以每天晒晒太阳，促进钙的吸收，适当做一些运动，帮助肠道蠕动，对消化功能特别有益。
3、在日常生活中，避免吃一些辛辣刺激的食物，以免引起肠胃消化。同时，少吃高脂肪、油腻的油炸食品，对胎儿的发育非常不利。同时，上述食物的成分也可能含有不良物质，尽量避免食用。

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