秋季减肥养生粥有哪些

我们都知道秋天的天气是比较干燥的,再加上秋天的气温也没有完全降下来,所以很多人在这个时候容易出现一些身体问题,比如说上火、感冒等等 。所以我们要学会好好的调理自己的身体,尽量减少身体出现一些毛病,很多朋友会在平时的时候做一些养生粥,那么秋季减肥养生粥有哪些呢?
秋季养生粥主要是以滋阴润肺、健脾补胃为效果的,因为秋天的时候人容易上火,很容易出现肺热和胃热,所以秋季养生粥一般都是以这两点为主要功效 。而常见的秋季养生粥主要就是有:
栗子粥:
栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用 。栗子10克、米100克加水同煮成粥 。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等 。
百合杏仁粥:
鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳 。
红枣糯米粥
山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用 。
莲米粥:
将莲米发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦 。
菊花粥:
菊花10克、米100克 。先将菊花煎汤,再同米煮成粥 。因其具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效 。同时对心血管疾病也有较好防治作用 。
梨子粥:
梨子1只,洗净后带核切碎加粳米100克,和水煮粥 。因梨具有良好的润燥作用,可作为秋令常食的保健食品 。
【秋季减肥养生粥有哪些】以上就是关于秋季减肥养生粥的一个介绍,上面介绍的这几款粥是我们生活中比较常见的,就比如说莲子粥和百合粥,如果经常食用可以帮助我们改善心气不足、失眠多梦、神经衰弱等症状 。都是一些效果非常好的养生粥,所以大家在平时的时候可以经常食用 。