坐月子不能吃哪些食物坐月子不能吃哪些食物 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。坐月子不能吃哪些食物，坐月子不能吃哪些食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、坐月子不能吃哪些食物
经过10月份的营养输送和奉献，以及几个小时的“流血牺牲”，母亲用自己的虚弱换来了婴儿的出生。产后虚弱不是短时间能恢复的。一般需要一个月的时间休息调理，也就是坐月子。产妇坐月子并不比孕妇怀孕容易，还有很多饮食禁忌需要产妇注意。所以让我们来看看母性的坐月子不能吃哪些食物？
1.不宜吃生冷硬的食物。上一代会一直提醒你“产后食物宜温不宜凉！”温热可促进血液循环，寒冷可使血液凝固，造成血液循环不畅，影响恶露排出，导致消化不良、胃肠功能紊乱、腹泻。所以新妈妈千万不要吃生冷硬的食物。冰淇淋、雪糕、冷饮、冰镇水果等生冷食品。以及硬、煎、炸、肥等硬食，都是产妇应该避免的食物。
2.不吃辛辣刺激性食物。辛辣食物对产妇健康非常有害。吃多了容易伤津液，耗气耗血，加重气血虚弱，容易导致便秘。进奶后对宝宝也不好。这类食物包括胡椒、丁香、茴香、葱、姜、芥末调料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。
3、不宜吃咸的食物。咸味食物，如腌制品中含有大量的盐，盐中的钠会引起水潴留，严重时会引起水肿。然而，你不应该避免盐。因为你产后尿多了，汗多了，排出的盐也多了，所以需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。咸的食物有咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。
4.避免酸和涩的食物。坐月子期间不宜吃涩味食物，以免阻塞血液循环，不利于恶露排出。这类食物有莲子、柿子、乌梅等。
二、坐月子能吃什么食物
当一个女人怀孕时，她必须非常小心她的饮食，因为她与她的婴儿有联系。饮食要经过“九十九道坎”，才能送到孕妇嘴里。十个月后，产妇终于等到了宝宝出生。虽然也有妈妈选择母乳喂养，但总的来说，妈妈和宝宝只是依靠母乳进行营养传递，当他们骨肉相连的时候，就已经自由多了。那么产妇坐月子后可以吃什么食物呢？让我们一起来看看吧。
本质：意思是量不能太多。产后饮食过量，除了会使产妇孕期体重增加外，对产后恢复并无益处。如果是母乳喂养宝宝，奶水很多，食量可以比孕期略高，最多1/5 。如果你的奶刚好够宝宝吃，可以和孕期一样。如果你没有奶水或者不打算母乳喂养，你吃的食物量和非孕期差不多。
软：是指食物的烹调方法应以软为主，产妇的饭菜要煮软，少油炸，少硬壳食物。由于新妈妈产后体力不支，很多人会出现牙齿松动的情况。硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。
瘦：意味着水分多了，乳汁的分泌是新妈妈产后对乳汁需求增加的原因之一。另外，产妇大多出汗较多，体表水分蒸发比平时大。因此，产妇的饮食可以多些水分，如多喝汤、牛奶、粥等。
【坐月子不能吃哪些食物坐月子不能吃哪些食物】杂：指食物品种的多样化。产后饮食虽有讲究，但不宜暴饮暴食。荤素搭配还是很重要的。品种越丰富，营养越均衡全面。除了不利于健康和食用后可能过敏的食物外，荤素菜肴的种类要尽量丰富多样。
三、坐月子能吃什么水果
在日常生活中，人们经常吃水果来获取人体所需的营养。水果的种类很多，不同种类的水果营养元素不同。吃多种水果可以给人体补充更全面、均衡、充足的营养。坐月子后可以吃什么水果？其实月子里可以吃的水果还挺多的，榴莲、苹果、山楂、香蕉、猕猴桃、葡萄、菠萝、木瓜、橄榄、荔枝、桂圆、樱桃。

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