经期可以喝豆浆吗经期可以喝奶茶吗( 二 ) _生活百科

晚上睡觉前也可以喝豆浆，但是如果你想睡得更好，还是早点睡觉，来一杯纯牛奶代替豆浆，会更好。
早餐，豆浆配一些淀粉类食物是不错的选择。切记不要空腹喝豆浆。豆浆中的蛋白质大都会在人体内转化为热量被消耗掉，营养会大打折扣。所以喝豆浆时最好吃一些面包、馒头等淀粉类食物。
喝豆浆要注意：不要放红糖；豆浆性寒、嗳气、消化不良、肾功能不好的人最好少喝；必须煮沸，煮豆浆时必须开盖，使豆浆中的有害物质随水蒸气蒸发；喝正规豆浆要注意补锌；豆浆一定不能和红霉素等抗生素一起服用。
四、喝豆浆的好处和坏处
小时候，边肖家偶尔会磨豆腐，把几勺泡好的豆子放进磨盘，然后来回推磨盘，时不时往里面加水。那时候只是看着我妈磨豆腐脑，是一件很有意思的事情。在那个家在磨豆腐的村子里，村里的孩子们高兴得都跑去观看，因为他们又可以吃到又甜又嫩的豆腐花，又可以喝到豆浆了。豆浆营养均衡，口感细腻，食用方便，在欧美享有“植物奶”的美誉，但也含有一些对人体不友好的物质。
豆浆是一种低热量食品。一杯300毫升的豆浆只有42千卡热量，而一杯300毫升的牛奶有150千卡热量，一杯300毫升的可乐有130千卡热量，一块肥瘦相间的猪肉有400千卡热量。早上喝一杯豆浆就够了。
豆浆富含优质蛋白质，还富含多种维生素，豆浆
将豆浆和番茄汁、蜂蜜组着成豆浆蜂蜜番茄汁，不仅美味，而且豆浆中皂角苷的利尿作用，加上蜂蜜中所含的钾，可排除体内多余盐分，消除身体浮肿。
但是，豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，小编深受其害。同时胃炎、肾功能衰竭的人不适宜喝豆浆，因为他们需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担。
如果喝了没煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。
五、喝豆浆要注意哪些事情
在我们大中国里面，喝豆浆是一件非常平常的事情，很多人在很多时候都会个豆浆。这样看似简单的事情，事实上另有玄机。豆浆不是你想喝就能喝，在喝豆浆的过程中，也有一些注意事项是要我们去注意的。想知道喝豆浆需要注意哪些事情，那就要认真往下阅读了呢！
豆浆所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率却可达到85% ，因此豆浆受到了越来越多人的青睐。但是喝豆浆也要注意以下几方面的禁忌：
1、忌喝未煮熟的豆浆：没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，容易引起腹泻和呕吐，甚至引起中毒症状。
2、忌过量：一次性饮用过量的豆浆，蛋白质摄入量两国，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀腹泻等不良反应。
3、忌空腹饮用：空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用，这样不仅造成蛋白质的浪费，还导致体内营养失衡，从而加重消化系统和泌尿系统的负担。

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