经期可以喝豆浆吗经期可以喝奶茶吗 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。经期可以喝奶茶吗，经期可以喝豆浆吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、经期可以喝豆浆吗
很多人都有每天喝牛奶、酸奶、豆浆的习惯。早餐搭配这些乳制品或豆制品，营养会比较均衡。但有些体质较弱或喝豆浆后胀气的人建议不要喝豆浆。豆浆虽然营养价值高，但是对于经期女性来说，豆浆是否也起到补充营养的作用呢？月经期适合喝豆浆吗？
经期可以喝豆浆。豆浆富含优质蛋白质，具有补血的功效，适合女性经期饮用。
1.豆浆富含优质蛋白质和维生素，适合经期营养摄入。
2.豆浆中蛋白质、铁、铜的含量比牛奶高。经期经常喝豆浆可以预防贫血和低血压。
3.豆浆中含有的植物雌激素可以调节女性内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老。孕妇饮用有美容养颜的功效。
4.大豆经过浸泡、研磨、充分加热制成豆浆后，营养吸收率高达90% 。该豆浆营养均衡、口感细腻、美观。月经是护肤的最佳时期，喝豆浆非常合适。
5.月经来了，人会变得烦躁不安。豆浆被称为植物雌激素的异黄酮，能有效调节女性激素平衡，调节情绪。
二、空腹可以喝豆浆吗
相信很多人都吃过油条，豆浆的“兄弟” ，但是如果你离开油条，你能空腹喝豆浆吗？更多的人知道不能空腹喝牛奶和酸奶，因为空腹喝酸奶和牛奶会刺激胃肠道的排空，酸奶的营养元素没有被充分吸收就排出去了，所以会浪费。空腹可以喝豆浆吗？对肠道会有什么伤害吗？跟随边肖找到答案。
豆浆不能空腹喝。豆浆是一种富含蛋白质等营养物质的饮料，可以改善骨骼代谢，预防骨质疏松。如果喝豆浆方法不对，不但不会增加营养反而会适得其反。
如果空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质都会在人体内转化为热量被消耗掉，营养会大打折扣。所以喝豆浆的时候最好吃一些面包、馒头等淀粉类食物。乳糖不耐症的人，如果喝牛奶配一些淀粉类食物，也能解决问题。另外，喝完豆浆后，还应该吃一些水果，因为豆浆含铁量高，水果可以促进人体对铁的吸收。
喝豆浆的注意事项
不能空腹喝豆浆；不要放红糖；豆浆性寒、嗳气、消化不良、肾功能不好的人最好少喝；一定要煮，煮豆浆的时候一定要开盖，让豆浆里的有害物质随水蒸气挥发；喝正规豆浆要注意补锌；豆浆一定不能和红霉素等抗生素一起服用。
三、晚上可以喝豆浆吗
很多人都养成了早上喝一杯豆浆的习惯，但这是喝豆浆的最佳时间吗？晚上可以喝豆浆吗？对于乳制品，如牛奶和酸奶，酸奶可以促进钙的吸收。一般最好在饭后30分钟至2小时内喝酸奶。但是酸奶和牛奶一样，最好是晚上喝，这样可以发挥酸奶补钙的最大功效。晚上喝豆浆最好吗？晚上可以喝豆浆吗？
早上最好喝豆浆，在一天的运动中可以更好的吸收，而且豆浆还可以产生一定的饱腹感，可以减少其他不必要食物的摄入，从而达到健康饮食减肥的效果。

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