黄瓜鸡蛋减肥法一个月黄瓜鸡蛋减肥法 _生活百科

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首先，黄瓜和鸡蛋饮食
第一周：第一周最重要。一日三餐只能吃鸡蛋和黄瓜。每顿饭你应该拌一个鸡蛋和一根黄瓜。如果胆固醇高，只能吃蛋清，蛋清可以用豆腐代替。如果真的觉得饿，可以适当增加量。当然，你只能吃鸡蛋和黄瓜。
第二周：第二周，我们一日三餐还是吃鸡蛋和黄瓜。早餐可以喝半杯特浓黑咖啡。在中餐中，我们可以用玉米或西红柿代替黄瓜。当我们口渴的时候，我们可以喝一些普洱茶。
第三周、第四周：从第三周开始可以吃一些水煮或蒸制的肉类和蔬菜，但一定不能放油。你可以放一点盐在里面。中餐尽量安排蔬菜和肉类。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。早餐可以喝点豆浆和牛奶，也可以吃点水果。
二、黄瓜减肥法配合运动
【黄瓜鸡蛋减肥法一个月黄瓜鸡蛋减肥法】黄瓜减肥法配合运动可能更好。
1.用脚向前伸的姿势，双手托住脚尖，向身体方向拉。
2.一只脚的膝盖向内侧弯曲，用手握住另一只脚的脚趾，慢慢向身体方向拉。小心不要弯曲膝盖。
3.双脚打开后，打开，大约与肩同宽，然后慢慢下跪，尽可能拉伸后腿肌肉。
黄瓜减肥法的确是对减肥的诱人意志力的一种考验。当然也可能会激发减肥的意志，坚定减肥的决心。一个月的鸡蛋饮食已经完成，不要马上恢复饮食，因为在这一个月的时间里，你的食欲已经降低了。如果马上恢复进食，可能会导致肠胃消化不良，或者减肥后反弹变胖。你要慢慢增加，控制一定的量，这样才能保持好身材。

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