番石榴吃了能减肥吗吃番石榴可以减肥吗 _生活百科

番石榴不仅热量低，而且其中含有的膳食纤维，维生素C等营养成分，对于减肥瘦身是有帮助的。那么吃番石榴可以减肥吗和吃番石榴会胖吗?接下来果果就带大家了解番石榴会胖吗。
【番石榴吃了能减肥吗吃番石榴可以减肥吗】一、吃番石榴可以减肥吗
1、吃番石榴能减肥吗：
吃番石榴能帮助减肥。
番石榴不仅热量低，而且其中含有的膳食纤维，维生素C等营养成分，对于减肥瘦身是有帮助的。
2、番石榴能减肥的原因：
番石榴热量较低：它100克中就有的热量是41大卡，并且含有的脂肪和碳水化合物也是比较少的。
番石榴容易饱：食用番石榴能帮助减少其他食物热量的摄入。
番石榴中含有丰富的膳食纤维，起到刺激肠道蠕动的作用，有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥是有帮助的。
番石榴中含有维生素C、番茄红素等成分，都是有比较强的抗氧化性，具有促进新陈代谢的作用，而且抗氧化剂能清除血液中的自由基，减少胆固醇的含量。
3、怎么吃番石榴能减肥：
我们想要通过吃番石榴减肥的话，除了可以将番石榴当水果直接生吃之外，还可以根据不同人的口感加入细盐巴、咸梅等，或者是将番石榴榨成汁食用，都是能够起到帮助减肥瘦身的。
4、什么时候吃番石榴能减肥：
在我们吃饭的半小时吃是最好的。
在我们吃饭的半小时吃番石榴，因为番石榴中丰富的膳食纤维能帮助增加饱腹感，还能减少用餐时的进食量，避免了吃了更多的高热量的食物。
5、每天吃多少番石榴能减肥：
番石榴也不是每天都能吃的，因为番石榴性涩且含有鞣质，吃多了会导致便秘，想要减肥的每天最多吃一个就好了。
番石榴不光能减肥，它的营养价值也很高：番石榴怎么保存番石榴的营养价值高不高
二、吃番石榴会胖吗
1、吃番石榴会胖吗：
吃番石榴不会长胖。
番石榴的热量和脂肪含量都是相对较少的，饱腹感强，而且番石榴中富含膳食纤维和维生素C，能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，帮助清洁肠道，起到通畅排便的作用，适量食用对减肥反而是有好处的。
番石榴的热量是多少番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的热量的，而且还含有多种营养成分，像碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白质1.1克，维生素68毫克，纤维素5.9克、钙13毫克，钾235毫克。
吃番石榴不会长胖的原因还有就是番石榴的热量不高：番石榴热量高吗，一个番石榴的热量60卡左右
2、吃番石榴导致发胖原因：
吃太多：
番石榴甘甜多汁，肉质鲜嫩，非常美味，一不小心可能就吃多了，番石榴虽然说脂肪含量和热量比较低，但是长期的过多食用，热量也会积少成多，引起肥胖。
睡前吃：
一些美眉喜欢在晚上吃水果，而人体在晚上的消化功能会有所下降，身体对热量的消耗也会降低很多，特别是刚吃完番石榴就睡觉，会导致番石榴中的热量和糖分不能及时得到消耗，形成脂肪堆积，从而引起长胖。
3、什么时候吃番石榴不会长胖：
我们在吃番石榴不管是在饭前还是饭后，只要不是一次性吃的过多，一般是不会引起肥胖的，在睡前4小时最好是不要再吃番石榴了。
一天吃多少番石榴不会发胖为了避免番石榴食用过多而导致肥胖，要控制好食用量，一天最好是不要吃超过2个番石榴。
4、什么人不适合吃番石榴：
有便秘，阴虚火旺者不宜食用番石榴。

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