白露节气 白露养生需要注意哪些

在我们的万分期待之中 , 白露节气终于来到了我们的身边 。可能还有很多人都不知道白露节气代表了什么 , 白露节气是二十四节气之一 , 今年白露的时间为九月八日 。那么 , 在白露节气中我们应该注意什么呢?下面 , 小编将和大家探讨下关于白露的话题 。
白露是个典型的秋日节气 , 也是全年昼夜温差最大的一个节气 。此时暑气逐渐消逝 , 气温开始下降 , 天气慢慢转凉 , 我国大部分地区出现秋高气爽、云淡风轻的天气 。白露时节 , 夜间气温已经达到水汽凝结成露的条件 , 草木也开始在清晨时凝结成露滴 , 露水在清晨的田野上晶莹剔透 , 因露珠呈晶白色而得名白露 。
我国古代将白露分为三候:“一候鸿雁来 , 二候元鸟归 , 三候群鸟养羞 。”说的是这个节气时 , 鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒 , 百鸟开始贮存干果粮食以备过冬 。《诗经》中 , “蒹葭苍苍 , 白露为霜 。所谓伊人 , 在水一方 。”说的也正是白露节气 。可见 , 白露实际上是表示天气已经转凉的象征 。
白露为霜 , 保暖防凉
白露过后 , 温度下降速度加快 , 公众要注意保暖 , 及时添加衣物 , 以防感冒发生 。《养生论》曰:“秋初夏末 , 不可脱衣裸体 , 贪取风凉 。”养生专家提醒 , 白露时节 , 由于秋高气爽 , 很多人依然穿得很少 , 尤其是追求时尚的青年女性 , 无视天气的变化 , 常常是裙裾飘飘 , 甚至穿着吊带衣、露脐装上街 , 就显得有些不合时宜了 , 而且还会伤害身体 。
【白露节气 白露养生需要注意哪些】虽然俗话说“春捂秋冻” , 但彰显靓丽也要量力而行 。有句谚语叫做“过了白露节 , 夜寒日里热” , 意思是白露时节虽然白天天气温和 , 但早晚凉意渐浓 。如果这时穿得过于裸露 , 冷空气会刺激皮肤 , 人体因着凉而免疫力下降 , 无力抵御寒邪 , 容易出现肺部及吸呼道疾病 , 如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等 。若风邪侵犯经络筋骨 , 严重者可能出现四肢麻痹症 。
在这个节气中 , 我们在秋衣的选择上要注意宽紧适中 , 大小要根据自己的体形来选择 。对于一些身体素质不怎么好的人们 , 最好能够及时加衣 , 以免着凉感冒 。当然对于体质较强的人 , 还是不要过早加衣为好 。另外 , 在白露节气我们要注意脚部的保暖 , 寒都是从脚开始的 。
俗话说:“白露身勿露 , 着凉易泻肚 。”随着夜间的凉意一天比一天明显 , 撤掉凉席 , 关上窗户和空调 , 换上长袖衣入睡 , 将薄棉被备在床头 , 是十分必要的 , 否则很容易受凉引起腹泻 。特别是病人、老人、体弱者 , 更要注意随着气温的变化加减衣物 。但也不宜一下子添得太多太快 , 同时秋季一定要增加适时适度的耐寒锻炼 , 有助于冬季抗寒能力的提高 。
调整饮食 , 谨防秋燥
告别炎热的夏天 , 迎来凉爽的秋天 。但是秋风降温的同时 , 把空气中的水分也吹干了 , 中医把这种气候特点称为“秋燥” 。营养专家表示 , 初秋时节 , 夏季的高温尚未退却 , 再加上天晴少雨、气候干燥 , 这个时候容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状 , 严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血 。因此 , 值此时节 , 一定要当心秋燥伤人 。