在炖汤过程中萝卜滚刀切块,香芹/香葱切粒备用 。汤炖的差不多时,把切好的萝卜放进去,大火煲沸 。
干贝洗净,放进去,和萝卜一起炖,大火煲沸改小火炖半小时左右,这样能把干贝的鲜甜味充分溶于汤汁里,使汤喝起来更加鲜美,最后五分钟调入适量精盐 。快炖好时,改大火,调入适量鸡精,倒入香芹粒/香葱粒煲沸,调入适量胡椒粉搅匀即可关火 。
4、莲藕花生煲凤爪
花生55克,莲藕200克,龙骨2块,鸡爪1对,水2L 。
花生用热水浸泡15分钟后取出花生衣 。龙骨洗净后放入水里略为焯水,焯好水后洗净放入锅子里 。加入2L的水等待烧开 。莲藕俏皮后切成片状 。等待水烧开后放入莲藕及花生,转小火煲2个小时后即可食用 。放入少许盐调味 。
5、红豆鲫鱼汤
红豆150克,鲫鱼300克,姜一块,料酒15克,盐5克,料酒15克,姜10克,大葱10克,盐5克,味精1克 。
鲫鱼留鳞,剖腹去内脏,并撕下颌下硬皮后洗净,加上料酒腌渍片刻 。红豆加水用微火煮至六成熟 。放入鲫鱼、姜片、葱段,煮至红小豆熟烂 。放入精盐、味精调味即可 。
6、鱼头豆腐汤
鱼头,鱼尾,豆腐,玉子菇,胡椒跟,火麻油,葱,蒜,姜,盐,料酒,醋 。
玉子菇和豆腐准备好,葱姜蒜切好备用,鱼头鱼尾准备好 。锅里热亦舒堂火麻油,炒香葱姜蒜 。放入鱼头鱼尾煎黄 。锅里加开水,一次加够 。水烧开以后放入豆腐 。加一些料酒、盐 。然后放入玉子菇,大概炖20分钟左右 。最后加一些胡椒粉、醋 。
结语:孕期,胎宝宝的营养来自于孕妈妈,因此,孕妇在饮食上必须讲究营养搭配 。以上是小编总结的有关孕妇营养食谱的做法以及孕晚期的食谱推荐,希望可以帮助到孕妈妈们!孕妈妈们,你们知道怎么做了吗?
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