每天只花3分钟减肥美容长寿全搞定 _生活百科

在人体的十二经脉中，有一条经脉叫做足阳明胃经，其单侧含45个穴位，左右两侧共90个穴位。胃经循于面部，多气多血，是人体的能量源头。打理好胃经，不仅能解决各种“面子问题” ，还可改善各种肠胃疾病、神经系统疾病、呼吸系统疾病以及口鼻等五官科疾病。那么如何保持胃经通畅呢？答案就是每天搓脸三分钟，具体方法一起来看下！
胃经多气多血，是人体的能量源头
中医中常说：脾胃是后天之本，气血生化之源，胃经作为十二经脉之一，是人体气血运行的重要通道。所谓胃气壮则五脏六腑皆壮，胃气衰则五脏六腑皆衰，养好了胃经，气血便会充足，五脏六腑便可长久保持年轻强盛，长寿与健康也便会长存。
这些疾病皆可通过养胃经来治疗
关于胃经，大多数人都不是很熟悉，但若说到与胃经相关的疾病，则会与大多数人密切相关。
生活中很多人都会有胃疼的经历，这便是与胃经相关的常见病之一。除此以外，很多肠胃疾病、“面子问题”介于胃经相关。如胃溃疡、胃炎、胃酸、嗳气、漾酸水、便秘、糖尿病、食欲不振、气血不足、面色无华、高血糖、肥胖以及肥胖引起的众多并发症。
胃气如同一个国家的饷道，是“食粮”、“能量”的来源，所谓有胃气则生，无胃气则亡，人体五脏六腑的气血来源、能量来源皆得益于胃气的充足，而各种相关的疾病皆可通过滋养胃经来治疗或者辅助治疗。
怎样保养胃经
方法一：敲打胃经
保养胃经最简单、最有效也是最直接的方法就是沿着胃经的循行路线一路拍打。对于有“面子问题” ，如痤疮、长斑、面色暗沉的朋友来说，可用手指指肚沿面部从上到下轻轻叩击，到达颈部时，换成手掌轻轻拍打，到达大腿等肌肉丰满的地方则改用捶打。
此外，经常敲打胃经还有助于美容。我们都知道女人之美在于气血充足，良好的气血可使我们眼睛明亮清澈，头发黑亮，面色红润有弹性。保养胃经便是从气血方面进行内调，胃经的美容功效是人体12条正经最明显也是最有效的。每天花上3分钟，敲打一下胃经，可达到意想不到的美容效果。
方法二：按时吃早餐
在营养学中，我们常常说传统的早餐是“中国式早餐” ，即白粥青菜，豆浆包子等。所谓一方水土养育一方人，清淡的“中国式早餐”最符合中国人的肠胃习惯，也最养胃。早上辰时，即7点至9点这个时间段，胃经当令，胃经气血达到最足，人体阳气亦开始向上生发，此时最应该做的就是吃早餐，从而补充人体一夜的消耗。此外，食物的阴性可中和人体阳气，从而达到阴阳平衡。
对于很多减肥者、肥胖者来说，更要吃早餐、吃好早餐。辰时吃早餐不但养胃经，生化气血，为五脏六腑提供原动力，而且还利于减肥、不会致胖，是一件一举三得的好方法。
值得注意的，脾胃最怕寒，早上又非常虚弱，所以早上尽量少吃寒凉、刺激性、难消化的食物，尽量选择温热、清淡、易于消化的食物。推荐白粥，其最能养胃，早餐结构上再添些青菜、鸡蛋，从而达到营养均衡。

每天只花3分钟 减肥美容长寿全搞定

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