孕妇后期食谱孕晚期的营养都在这了( 三 ) _生活百科

2、不宜高蛋质饮食
孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
4、不宜高钙饮食
孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
孕妇需慎食的水果
山楂
很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。
此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。
桂圆
桂圆是一种营养丰富的水果，古书中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良” ，可见桂圆的营养价值之高。
从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。
孕后期气喘食疗方
白萝卜炖牛腩
主料：白萝卜400克、牛腩(腰窝)300克。
调料：姜3克、盐8克、八角2克、味精2克、胡椒粉1克。
做法
1、牛腩切成块，用水冲净血污。
2、白萝卜洗净，也切成块状。
3、锅中放水，烧开，把牛腩块的白萝卜块分别焯一下水。
4、焯好的牛腩及姜片、大料放入炖盅内，加入水，放在火上烧沸。
5、撇去表面浮沫，盖好盖，用小火煲2小时左右。
6、至牛腩七八成熟时，揭去盖，加入白萝卜块，再盖好盖继续用小火炖1小时左右。
7、至牛腩和白萝卜块熟烂熟时，放入精盐、味精、胡椒粉调好口味即可。
功效：本品补虚养身，对孕期气血虚弱、体倦乏力等造成的气喘有一定调理作用。
党参老鸽汤
主料：党参20克、鸽肉700克。枸杞子15克、枣(干)10克、猪肉(瘦)200克。
调料：盐3克、味精2克。
做法
1、将老鸽剖洗净，去除内脏。其他用料也洗净，瘦肉原块使用。
2、用清水5碗，全部材料一起放入，煮约4小时，加入盐、味精调味便可饮用。
功效：此汤不仅可以补胃气，还有滋阴、益智宁神的功效。
孕后期下肢水肿吃什么
最近出现下肢水肿，每天晚上水肿程度明显加重，休息一晚后水肿程度会稍有减轻。虽说没有其他任何不适，但逐渐肿大的双脚还是让她和丈夫非常着急。

孕妇后期食谱 孕晚期的营养都在这了( 三 )

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