菜根谭|几千年前的《黄帝内经》,在养生方面,究竟有哪些先见之明?
中医理论体系的形成,是以《黄帝内经》的问世为标志的。《黄帝内经》肇源很早,成书不晚于春秋战国时期,迄今几千年历史了,颇为奇妙的是,《黄帝内经》中对于养生可谓是高瞻远瞩,她的先见之明,即便过了几千年,依然十分正确。那么,有哪些先见之明呢?我们不妨一起来了解一下。
1.未病先防
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【 菜根谭|几千年前的《黄帝内经》,在养生方面,究竟有哪些先见之明?】《黄帝内经》对于养生明确指出,“圣人不治已病,治未病;不治已乱,治未乱”,不无感慨地说道,“夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”什么意思呢?就是预防大于治疗,凡事未雨绸缪,总好过亡羊补牢。
2.顺其自然
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《黄帝内经》认为,“法于阴阳,和于术数”,要按照自然规律去生活。寒暑易节、气候有变,每个时节都有它应有的养生原则,比如“春捂秋冻”就是四季养生法中的一个经典,几乎家喻户晓。
3.规律作息
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无论是“脸朝黄土背朝天”的劳苦大众,还是“一心只读圣贤书”的莘莘学子,都需要规律作息。无论是什么圈层的人,作息不能乱。《黄帝内经》又说,“起居又常”,这与老祖宗留下的“日出而作,日落而息”是一脉相承的。
4.合理饮食
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人们常说,“东西可以乱吃,话却不能乱说”,其实“东西也不能乱吃”,《黄帝内经》中明确指出,“食饮有节”。在饮食中,不要暴饮暴食,饮食不要太撑,注意饮食搭配,反季节蔬菜和水果不要吃或者少吃,重口味的食物要少吃,不健康的饮食要规避。
5.恬淡心态
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《庄子》说,“哀莫大于心死”,心态对人的生命健康是有着很大影响的。《黄帝内经》早就认识到这一点,所以提出了“恬淡虚无,真气从之”的心态养生理念。心态要平和,遇事少冲动,凡事少计较,自然全安泰,正如《菜根谭》所说,“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒”。
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