中医理论体系的形成，是以《黄帝内经》的问世为标志的。《黄帝内经》肇源很早，成书不晚于春秋战国时期，迄今几千年历史了，颇为奇妙的是，《黄帝内经》中对于养生可谓是高瞻远瞩，她的先见之明，即便过了几千年，依然十分正确。那么，有哪些先见之明呢？我们不妨一起来了解一下。
1.未病先防


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【 菜根谭|几千年前的《黄帝内经》，在养生方面，究竟有哪些先见之明？】《黄帝内经》对于养生明确指出，“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱”，不无感慨地说道，“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”什么意思呢？就是预防大于治疗，凡事未雨绸缪，总好过亡羊补牢。
2.顺其自然


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《黄帝内经》认为，“法于阴阳，和于术数”，要按照自然规律去生活。寒暑易节、气候有变，每个时节都有它应有的养生原则，比如“春捂秋冻”就是四季养生法中的一个经典，几乎家喻户晓。
3.规律作息


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无论是“脸朝黄土背朝天”的劳苦大众，还是“一心只读圣贤书”的莘莘学子，都需要规律作息。无论是什么圈层的人，作息不能乱。《黄帝内经》又说，“起居又常”，这与老祖宗留下的“日出而作，日落而息”是一脉相承的。
4.合理饮食


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人们常说，“东西可以乱吃，话却不能乱说”，其实“东西也不能乱吃”，《黄帝内经》中明确指出，“食饮有节”。在饮食中，不要暴饮暴食，饮食不要太撑，注意饮食搭配，反季节蔬菜和水果不要吃或者少吃，重口味的食物要少吃，不健康的饮食要规避。
5.恬淡心态


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《庄子》说，“哀莫大于心死”，心态对人的生命健康是有着很大影响的。《黄帝内经》早就认识到这一点，所以提出了“恬淡虚无，真气从之”的心态养生理念。心态要平和，遇事少冲动，凡事少计较，自然全安泰，正如《菜根谭》所说，“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”。
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