喝茶睡不着觉可以多喝点儿热水，可以促进体内咖啡因的消化和排出 。可以喝热牛奶，能够缓解茶水对神经系统造成的兴奋状态 。也可以适当的吃一些甜点，甜点当中的大量糖分能够缓和神经系统的高度兴奋状态 。还可以可以喝一杯柠檬水，或是将柠檬放入一片在茶里，能够缓解咖啡因的作用，没有柠檬可以用冰糖来代替 。
1、多喝热水
喝茶睡不着觉可以多喝点儿热水，因为喝茶睡不着觉是茶叶中的咖啡因物质所引起的，咖啡因会让人的神经处于兴奋状态，多喝热水可以促进体内咖啡因的消化和排出 。
2、喝热牛奶
喝茶睡不着觉可以喝热牛奶，因为热牛奶当中含有有助于睡眠的物质，能够缓解茶水对神经系统造成的兴奋状态，使人容易入睡 。热牛奶喝一杯即可，不要太多 。
3、吃甜点
喝茶睡不着觉可以适当的吃一些甜点，因为甜点中含有的大量糖分，可以缓和神经系统的高度兴奋状态，从而有助于睡眠 。不过在晚上的时候不要吃太多甜点，容易发胖 。
4、柠檬水
【喝茶睡不着觉咋办 喝茶睡不着觉怎么办】喝茶睡不着觉可以喝一杯柠檬水，或是将柠檬放入一片在茶里，因为柠檬中的某些物质可以缓解咖啡因的作用，从而起到助眠效果 。没有柠檬，可以用冰糖来代替 。

• 晚上睡觉怎样减肥呢
• 喝茶治疗高血压好吗？
• 孩子闹觉怎么办 如何帮助宝宝睡眠安稳
• 欠钱不还,不接电话,人也找不着应该怎么办没有身份证 欠钱不还
• 我妈怀孕八个月了就睡着了我去扒开她的衣服发现她的肚子鼓了起来
• 橘红泡水喝茶 橘红泡水一天喝几次
• 金丝熊为什么睡在屎堆里
• 肥胖失眠怎么办才好
• 怎样消除黑眼圈呢
• 这些人一定不能喝茶叶水