西兰花减肥食谱西兰花减肥食谱图片 _经验知识

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本文目录一yī览lǎn：减肥的时shí候hòu，怎么烹饪西xī兰花huā更好吃呢？干炒西xī兰花huā
材料:西xī兰花huā 。做法fǎ:将西xī兰花huā洗净,切成chéng块状,然后hòu热锅中zhōng倒入rù油,放入rù西xī兰花huā,适量调diào味,炒熟即可kě 。如果你比较懒,什么配料都不想准备的话,那就直接炒西xī兰花huā吧,照样阻挡不了你减肥的“事业” 。将不同蔬菜混在一yī起，如花huā椰菜、甘gān蓝，再加上一yī些萝卜。同时shí摄入rù不同十shí字花huā科的蔬菜，更有利于其中zhōng营养元素的吸收shōu 。
蛋dàn黄西xī兰花huā粥
材料:粳米、西xī兰花huā、蛋dàn黄。做法fǎ:先将鸡jī蛋dàn煮zhǔ熟,取出蛋dàn黄压yā碎,再把大米洗干净,放入rù砂锅加水煮zhǔ成chéng粥,然后hòu加入rù蛋dàn黄,最后hòu放西xī兰花huā

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