产妇月子期间可以吃什么蔬菜产妇月子期间吃什么蔬菜水果好呢 _经验知识

一绿色蔬菜常见的绿色蔬菜有菜心菠菜青椒等绿色蔬菜可kě以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用yòng二杏色蔬菜杏色蔬菜是shì以莲lián藕为主的一类浅色蔬菜。
莲lián藕藕含有大量的矿物质，清淡爽口，可kě以和排骨一起炖汤，刚生下宝宝的妈妈多吃莲lián藕炖排骨汤，不仅可kě以增进食欲，还可kě以促进母乳的分泌莲lián藕还有一个很重要的功效就是shì可kě以促进恶露排出除了以上这3种蔬菜，新妈妈还可kě以吃。
一坐zuò月子可kě以吃什么蔬菜坐zuò月子可kě以吃的蔬菜有很多种，豆芽吃起来更合适豆芽含有大量的蛋白质和纤维素坐zuò月子期间适当吃一些可kě以满足身体的需要，减少便秘的发生女性产后容易便秘，适当吃一些黄豆芽可kě以起到通便的作用yòng 。
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坐zuò月子期间只要不吃生冷的食物，不要吃辛辣，油腻，燥热的食物就可kě以月子期间大部分菜都dōu可kě以吃，像大白菜，萝卜汤，排骨汤，豆制品等等蔬菜都dōu可kě以进食紫甘蓝含有大量的有机碱，利于刺激准妈妈们的味觉神经，可kě增加。
月子餐可kě以吃什么蔬菜1可kě以多吃一些绿色的蔬菜例如甘蓝菠菜青椒芥蓝黄瓜高丽菜等都dōu含有丰富的维生素，产后都dōu是shì需要补bǔ充的，也能增强食欲，对眼睛和肝脏都dōu有好处2坐zuò月子期间也要多吃一些红色的蔬菜例如胡。
一坐zuò月子吃什么蔬菜好 1胡萝卜胡萝卜被称作为“小人参”，它含有较多的营养成分，比如铁钙维生素胡萝卜素等等女人在坐zuò月子期间，长期处在空调房中，身体抵抗力lì下降，就需要吃胡萝卜这样营养丰富的食物坐

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