1、预yù防近视要做zuò到“三要和四不bù看kàn”，分别是一要读写姿势要正确，眼yǎn与书的de距离lí要在zài33厘米左右二要看kàn书看kàn电视或使用电脑1小时后hòu要休息一下，要远眺几分钟三要要定期检查视力，认真做zuò眼yǎn保bǎo健操一不bù看kàn不bù在zài 。
2、二要看kàn书看kàn电视或使用电脑1小时后hòu要休息一下，要远眺几分钟三要要定期检查视力，认真做zuò眼yǎn保bǎo健操一不bù看kàn不bù在zài直射的de强光下看kàn书二不bù看kàn不bù在zài光线暗的de地方fāng看kàn书三不bù看kàn不bù躺卧wò看kàn书四不bù看kàn不bù走路看kàn书 。
3、而不bù是用眼yǎn习惯近视的de本质是眼yǎn部肌肉的de调节功能衰退了，导致远处的de光线经过眼yǎn的de屈光后hòu，焦点落在zài视网膜前，不bù能在zài视网膜上形成清晰的de像可见，要预yù防近视，就必须避免眼yǎn部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的de

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