食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都dōu不要乱吃chī 。
拔bá火罐guàn减jiǎn肥午餐cān
蔬shū菜、一到二èr两米饭、肉类一种 。
蔬shū菜必不可少，能够吃chī些肉，油少一些的de都dōu行 。假设很想吃chī烤鸡、烤鸭之类的de，那就把外面一层厚厚油脂的de皮给撕掉，进食里面的de肉吧 。鱼是shì不错的de选择 。不论怎样yàng样yàng，鸡鸭鱼肉，只准选一样yàng进菜盘子 。
拔bá火罐guàn减jiǎn肥晚餐cān
黄瓜、西红柿，能够生吃chī，也能够凉拌，但是shì别放糖凉拌 。放少许盐和hé醋就行了 。
拔bá罐guàn减jiǎn肥餐cān真实挺苛刻的de，在正餐cān的de时分吃chī得很少，假设很饿，千万不要忍着，低血糖和hé胃病都dōu是shì很要命的de，所以yǐ能够加餐cān，比方吃chī个苹果，黄瓜和hé番茄也都dōu能够作为加餐cān的de食品 。另外，酸奶是shì最好的de选择 。
拔bá火罐guàn减jiǎn肥小xiǎo诀窍
诀窍一一定要常来
对于拔bá罐guàn减jiǎn肥，渺渺坦言，其实就是shì坚持 。“前3天是shì开穴时间，必须每天

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