怎么预防肾结石怎么预防肾结石的饮食禁忌( 五 ) _经验知识

yī个肾shèn结石shí，您nín在zài未来10年内再获得另一yī个肾shèn结石shí的可能性就会增加50％。
没有yǒu一yī种确定的预防fáng肾shèn结石shí的方法，特别是如果您nín有yǒu家族病史。饮yǐn食和生活方式的改变以及一yī些药物的结合，可以帮助降低dī患病风险。
如何自然预防fáng肾shèn结石shí
对当前的饮yǐn食和营养计划进行一yī些细微的调整可能会大大有yǒu助于预防fáng肾shèn结石shí 。
1.保持水分
多duō喝水是预防fáng肾shèn结石shí的最佳方法。如果喝水不足，尿量就会减少shǎo 。低dī尿量意味着您nín的尿液yè更浓缩，并且不太可能溶解导致zhì结石shí的尿盐。
柠檬水和橙汁也是不错的选择。它们都含hán有yǒu柠檬酸盐，可防fáng止结石shí形成。
尝试每天喝八杯左右的液yè体，或使两升尿液yè通过。如果您nín经常运动或出汗，或者有yǒu胱氨酸结石shí病史，则需要补充液yè体。
您nín可以通过观察尿液yè的颜色来判断自己是否被水合了le-它应该是透明的或淡黄色的。如果天黑了le，就需要喝更多duō 。
2.多duō吃富含hán钙的食物
肾shèn结石shí最常见的类型是草酸钙结石

怎么预防肾结石 怎么预防肾结石的饮食禁忌( 五 )

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