lào200g 。
12、第dì12天：早餐cān：一yī大dà根gēn胡萝卜切碎suì，撒上柠檬méng汁zhī；午餐cān：熟鳕鱼yú200g(撒上柠檬méng水和hé1勺sháo黄油)；晚wǎn餐cān：牛niú排pái200g+新鲜生shēng菜cài沙shā拉lā1份+西芹qín块kuài 。
13、第dì13天：早餐cān：黑咖啡fēi1杯+方fāng糖táng1块kuài+烤面包片piàn1片piàn；午餐cān：煮鸡jī蛋2个gè+一yī大dà根gēn胡萝卜切碎suì加柠檬méng汁zhī；晚wǎn餐cān：鸡jī肉ròu250g+生shēng菜cài沙shā拉lā拌橄gǎn榄油和hé柠檬méng汁zhī 。
扩展资料：
哥本哈hā根gēn减肥féi法是shì网上流传的de13天减肥féi食shí谱，吃这zhè份食shí谱减肥féi，据称天天这zhè样大dà鱼yú大dà肉ròu

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