3保持睡眠充足 美国的de健康营养调diào查发fā现年龄在32～59岁，睡眠每晚lt5h，高血xuè压yā的de患病率为24%，而睡眠在7～8小时仅为12%所以yǐ少熬夜，保持充足的de睡眠对预yù防fáng高血xuè压yā是有yǒu帮助的de4戒烟限酒 调diào查发fā现，吸烟的de高血xuè压yā患者；高血xuè压yā的de预yù防fáng与治疗 1注意劳逸结合要想防fáng治高血xuè压yā带来的de危害，最主要的de环节还在于早期预yù防fáng，预yù防fáng是处理高血xuè压yā最有yǒu效的de方法，否则zé等出现并发fā症就为时过晚总的de说来，血xuè压yā大于正常高限收缩压yā为130139mmHg或舒张压yā为8589mmHg的de 。
原发fā性高血xuè压yā是常见多发fā病，特别应当重视人群一级综合预yù防fáng要消xiāo除和控制与本病发fā生有yǒu关的de危险因素，如调diào整人群的de饮食生活习惯改善生活和工作劳动环境等等对临界性高血xuè压yā或有yǒu家族史的de子女则zé应采取个体

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