白水煮菜减肥食谱 白水煮菜减肥食谱做法( 四 )


3、待guō中的水zhǔ滚,倒入以上材料,加如适当盐即可 。
二、xiāng高丽菜tāng
材料:洋葱50克、高丽菜和荷兰芹以及xiāng各100克 。
做法:
1、将xiāng切丝,荷兰芹切成条状 。
2、往guō面加入四五碗水烧开之后,将所有的食物放进去zhǔ熟即可 。
3、起guō的时候再加入适当的调味品,就可以食用 。
三、西hóng柿洋葱tāng
材料:洋葱、青椒、大西hóng柿各2西芹2颗 。
做法:
1、青椒、西hóng柿去蒂,洗净,切块;洋葱去皮,切块;西洋芹去除老皮及筋,洗净,切段 。
2、guō中倒入3杯水zhǔ滚,放入洋葱、青椒和西hóngzhǔ至熟烂即可 。
四、番茄豆腐豆芽tāng
材料:大hóng番茄1(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、xiāng菜少许 。
做法:
1、将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,xiāng菜洗净切段 。
2、guō中放清水、豆腐块,开guōzhǔ5分钟 。
3、再加番茄块、豆芽菜略zhǔ,放盐调味,撒上xiāng菜段即可 。
五、什锦白菜
材料:白菜、金针、胡萝卜、xiāng、盐、鸡jīng、胡椒粉 。
做法:
1、洗净白菜,起guō将水zhǔ开,将白菜片放入guō中烫软即可 。
2、将金针xiāng放入水中烫熟后取出切成细丝 。
3、将金针