必备品新鲜的小米粥是有营养的，完全可以作为月子餐的一个组成部分鸡蛋亦富含蛋白质，也是月子餐的组成部分之 。
6、1豆制品豆腐豆浆豆芽等便宜但是营养丰富又均衡2牛奶或酸奶补充营养和钙的好东西3蜂蜜微量元素十分丰富，提高免疫力排毒4红枣产妇一定要吃哦，补的是美丽气血足5水果橙子草莓 。
7、韩国人喜爱的廉价养生品有哪些呢海带丝 海带是韩国人最经常饮用的食品类之一，从生日日坐月子到吃早饭，韩国人餐餐都离不开它营养专家觉得，海带丝中含有的发热量比较低，胶原纤维和矿物比较高，易吸收消化，耐老化 。
韩国人做月子吃什么好海带汤是韩国孕妇产后补品，韩国妇女产后都会喝一碗海带汤，亦因为母亲生产时极为痛苦，子女生日时喝海带汤，就是要记着母亲的伟大，以此来代表对母亲的敬意 韩国人认为藻类有益产后的调理，于是有食海带的传统，海带汤被视 。
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古代医家的建议是吃小鱼粥，既富营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜二三天后，胃口渐增，才开始吃猪肝猪腰鸡等食物食物依产妇个人的喜好及食量来烹调，以免煮一大锅吃很多天，一热再热，不新鲜且影响食欲，还 。
坐月子要忌吃的
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