充chōng维wéi生shēng素E或者是碘就jiù是非常重要的de了 。像是小xiǎo麦胚芽、土豆dòu、海藻都是非常好的de食物 。/2植物油
2、植物油
对于想要减肥的de女孩子来说是必要的de 。因为它可以非常有效xiào的de促进脂肪燃烧，像是腰果、花生shēng、核桃都是不错cuò的de选择 。
3、钾
如果过度节食减肥的de话，可能néng会引起内脏衰竭问题 。特别是血糖过低，那么就jiù会造成钾元素的de流失 。导致浮肿问题的de出现 。所以拔罐减肥的de时候，诸如土豆dòu、南瓜是要多吃的de 。
4、蛋白质
很多人在减肥的de时候不爱补充chōng蛋白质，这是不对的de 。其实想要提高脂肪燃烧，那么蛋白质一定要摄取的de 。例如芝麻等等食物 。
拔火罐减肥早餐：无糖豆dòu浆，燕麦片，和鸡蛋 。
如有不喜欢无糖豆dòu浆的de话，能néng够喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红hóng豆dòu糕这段时间都不要乱吃 。
拔火罐减肥午餐：蔬菜、一到二两米饭、肉类一种 。
蔬菜必不可少，能néng够吃些肉，油少一些的de都行 。假设很想吃烤鸡、烤鸭之类的de，那就jiù把外面一层céng厚厚油脂的de皮给撕掉，进食里面的de肉吧 。鱼是不错cuò的de选择 。不论怎样样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子 。
拔火罐减肥晚餐：黄瓜、西红hóng柿，能néng够生shēng吃，也能néng够凉拌bàn，但是别放糖凉拌bàn 。放少许盐和醋cù就jiù

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