rù到鸡蛋dàn糊中，搅拌bàn均匀，如果面miàn糊太干可以再zài加入rù牛奶，一次最多一次勺，搅拌bàn均匀，中火加热平底锅，放入rù少量油，倒入rù1/4面miàn糊 。煎3分钟，或者看到边缘卷起 。翻面miàn再zài煎3分钟，直到颜色变biàn成chéng褐色 。重复步骤zhòu，将所有面miàn糊都dōu制作完成chéng 。放上喜爱的de水果，就可以大dà快朵颐啦 。
高蛋dàn白减jiǎn肥食谱4.海苔萝卜丝饼
原料：面miàn粉、白萝卜、鸡蛋dàn、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉 。
步骤zhòu：
①一只鸡蛋dàn打碎，加人面miàn粉和撕sī碎的de海苔，搅拌bàn成chéng蛋dàn糊后hòu，放人切好的de萝卜丝搅拌bàn，加少许盐、五香粉、蘑菇粉 。
②热油后hòu转小火 。把萝卜丝面miàn糊倒入rù锅中煎成chéng小饼即可 。
白萝卜本身没什么味道，如果加一点“荤的de”，比如加虾干，或者加海鲜，海苔，海带等等，马上就会变biàn得香甜鲜美 。
推荐早餐减jiǎn肥食谱：海苔萝卜丝饼+豆浆+香蕉+红枣+杏仁 。
高蛋dàn白减jiǎn肥食谱5.洋葱鸡蛋dàn豆渣饼
原料：面miàn粉、香葱、鸡蛋dàn、盐、胡椒粉 。
步骤zhòu：
①洋葱和培根切小丁 。
②把豆渣(打完豆浆剩下的de)、鸡蛋dàn一只、堵根和洋葱丁、盐、黑胡椒粉和少许面miàn粉，放在一个大dà腕里，顺时shí

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