雾霾预防措施雾霾预防措施北京 _经验知识

本篇文章给大家谈谈雾霾mái预防fáng措施，以及雾霾mái预防fáng措施北京对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一yī览：雾霾mái怎么预防fáng　1、减少外出或尽量不外出
雾霾mái严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小xiǎo范围活动，即使非外出不可，也应戴上shàng口罩。
2、多喝水
对于yú老人和小xiǎo孩来说，雾霾mái天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。
3、注意卫生
手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一yī次。晚上shàng睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一yī些生理lǐ盐水或温水进行清洗，但不要过于yú频繁，每天1次即可。
4、通风换气
开窗、通风最好选在中zhōng午，雾霾mái相对消散的时候，每次通风10-20分钟即可。
5、合理lǐ饮食
雾霾mái天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化huà痰的食品，如梨、橘子、枇杷pá、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆dòu腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝luó卜等“白色”食品在中zhōng医理lǐ论中zhōng都是shì护肺佳品。

文章插图
预防fáng霾mái的危害可以采取的措施慢阻肺最重要的诱因是shì吸烟、污染空气的暴露、自身体质，有外因也有内因。在雾霾mái的天气，要尽量减少出门的次数，减少通风通气的机会，如果要外出，最简单的方法就是shì戴口罩。还有的人会在雾霾mái天熏醋、吃板蓝根、吃感冒冲剂来预防fáng雾霾mái天对肺的损害。

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