补充人rén体能néng量，具有yǒu补益气血、生shēng津止渴、强筋jīn骨、利lì小xiǎo便等功效 。
4、香蕉
常被人rén误认为热rè量很hěn高，其实不然，一yī根香蕉（净jìng重约100g左右yòu)的卡路里lǐ只有yǒu87卡而ér已，与一yī餐cān的白bái饭量相比，只有yǒu一yī半一yī下的低卡路里lǐ量 。
5、蓝莓
富含大dà量超级的抗氧化物俗称OPC的花huā青qīng素，被国外专家称为：抗氧化之王保护视力，水果guǒ热rè量低，含丰富果guǒ酸，据说对减jiǎn下半身很hěn有yǒu帮助 。
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