guǒ都适合减jiǎn肥，更gèng不应yīng该用水果guǒ代餐cān，反而ér会降低代谢 。木瓜、猕猴桃是比较适合的时候，促进消化有yǒu不会带来负担 。
减jiǎn肥的食shí谱大dà全3
水果guǒ减jiǎn肥食shí谱大dà全都有yǒu哪些xiē
1、火龙果guǒ
火龙果guǒ是一yī种营养价值比较全面的水果guǒ，能néng够很hěn好hǎo的降低胆固醇和体内的脂zhī肪，并且火龙果guǒ具有yǒu很hěn好hǎo的抗氧化功能néng，能néng够加jiā快新陈代谢，从而ér达到减jiǎn肥瘦身的目的 。
2、猕猴桃
富含钙、磷、铁、钾jiǎ等多种矿物元素，并且含有yǒu丰富的维生shēng素 。蛋dàn白bái质含量为每百克果guǒ肉ròu含1.6克，是营养丰富，含水量大dà，产热rè量低的果guǒ品 。并素有yǒuVC果guǒ王的美称 。热rè量低，糖度低，脂zhī肪含量低，且食shí物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果guǒ类，它利lì水，化痰，润肺，健脾胃 。
3、葡萄
富含葡萄糖、蛋dàn白bái质、钙、磷、铁、胡萝luó卜bo素、烟酸和维生shēng素B1、B2、C等多种维生shēng素和矿物质 。所含物质能néng

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