bēi脱脂zhī牛奶，再喝一杯bēi茶
午餐cān：一杯bēi脱脂zhī牛奶，一份水shuǐ煮青菜，一份水shuǐ煮鲔鱼或huò者是shì鸡胸肉，一个苹píng果，一杯bēi茶
晚wǎn餐cān：晚wǎn餐cān可以自己调配，但是shì注意不要yào食用淀粉类和肉类，油炸和刺激性食物更不要yào吃chī 。
上shàng面就是shì我们为大家介绍的de两款简单的de健身减肥féi食谱，希望可以帮到有需要yào的de朋友们 。生活中有很多人减肥féi总是shì不成chéng功，其实shí就是shì因为没有掌握好正确的de方法，只要yào合理的de饮食搭配合理的de运yùn动dòng，减肥féi的de效果绝对是shì棒棒的de 。
关于运yùn动dòng减肥féi食谱和运yùn动dòng减肥féi食谱表格21天的de介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要yào的de信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的de信息，记得收藏关注本běn站 。

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