与饮食减肥féi方法结合起来，才能发挥更好的de功效，也能让人们在拥有完美身材的de同时，改善身体tǐ健康状况，气色好了也会看起来更精神，气质和魅力自然就会提升了 。
健身运yùn动dòng减肥féi食谱有什么2
1、鸡蛋dàn牛奶+水shuǐ果
早餐cān：一个水shuǐ煮鸡蛋dàn，一杯bēi牛奶，半个苹píng果，要yào额可以吃chī一点马铃薯和火腿 。
午餐cān：一份蔬菜，一小碗米饭fàn 。
晚wǎn餐cān：晚wǎn餐cān可以吃chī的de和午餐cān一样，不过要yào在七点吃chī，只吃chī到七分饱或huò者八分饱就可以了，到了9点之后就不要yào再吃chī任何东西了 。睡觉之前可以喝一小杯bēi果汁，果汁建议喝柠檬原汁加jiā水shuǐ，再加jiā上shàng两颗酸梅，不要yào加jiā糖 。
这款健身减肥féi食谱的de营yíng养是shì比较全面的de，餐cān量liàng也适中，适合身体tǐ比较弱的de朋友 。在吃chī的de同时在配合适当的de运yùn动dòng，可以使减肥féi效果事半功倍 。
2、全麦面包+脱脂zhī牛奶
早餐cān：一个水shuǐ煮鸡蛋dàn，一片全麦面包，一杯

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