杯bēi水shuǐ
推荐理由：优酪lào乳对于消化还有避免便秘很有效果，对于有益菌抑制坏菌生长十分有效，从而ér让肠内的de菌群比例得到改善，让肠胃的de正常蠕动dòng加jiā速 。这个套餐cān对于那些想快点瘦shòu下xià来，想在短期时间内看到减肥féi效果的deMM很有帮助，因为餐cān量liàng偏少，这款套餐cān不可以一直吃chī，非常容易造成chéng营yíng养不良，MM们减肥féi的de同时也别忽略身体tǐ健康 。
三、苹píng果餐cān
1、早餐cān：牛奶一瓶(或huò不加jiā糖咖啡)+白煮蛋dàn一颗(或huò茶叶yè蛋dàn) 。
2、苹píng果：从中午12：00开kāi始，每二小时吃chī一颗苹píng果直到晚wǎn上shàng8：00，一共5颗，吃chī完就别吃chī苹píng果餐cān了，吃chī一天就够了
推荐理由：很多减肥féiMM一直都非常喜欢苹píng果减肥féi餐cān，苹píng果既减肥féi又可以美容 。这个减肥féi套餐cān的de.瘦shòu身效果也非常显著 。
通过上shàng面的de介绍，大家对健身运yùn动dòng减肥féi食谱有什么也都很清楚了 。运yùn动dòng

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