产妇如何坐好月子产妇如何坐好月子不发胖 _经验知识

产妇要科学正确的坐月子，主要包括合理饮食保持清洁注意保暖适当运yùn动避免劳累避免同房等，能néng更好地促进产后恢复fù，防止发生产后并发症，具体应如下1合理饮食产妇在饮食上需注意调整，要多食用高蛋白高营养的。
一，注意饮食中国地域辽阔，对于坐月子每个地方有每个地方的风俗有的地方坐月子不能néng吃盐，也不能néng吃水果等寒凉的东西对于宝妈来说，如果做不到入乡xiāng随俗，可以在生产前安排好自己的月子餐，网上有很多月子期间吃的餐谱。
2坐月子期间由于胃肠道功能néng还没有完全恢复fù，最好饮食清淡易消化，比如可以吃鸡汤鱼yú汤挂面小米粥等，这些食物比较容易吸收，避免消化不良3在月子期间身体虚弱，需要多吃高蛋白食物，可以增强自身体质，比如吃瘦肉。

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链接提取码 pva6 这里整理了一份剖腹产后坐月子142天的攻略，从食谱护理到后续检查等，希望对你有所帮助。
坐月子时最好选择透气性好的布鞋软底鞋不能néng穿高跟gēn鞋月子要是早点穿高跟gēn鞋的话，重心偏移，肌肉负担太重，腰腿容易痛高跟gēn鞋产后半年也不要穿半年后视情况而定 2不戴隐形眼镜怀孕时，由于荷尔蒙的变化。
【产妇如何坐好月子产妇如何坐好月子不发胖】

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如果把坐好月子比作一百分的话，那么正确的坐月子的饮食方式要占百分之六十，正确的坐月子生活方式占百分之二十，充分的静养占百分之二十，坐好月子的三大要点，真的缺一不可第一坐月子的饮食方式要正确 60%1阶。

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