凉拌绿豆芽凉拌豆芽菜绿豆芽的凉拌 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。绿豆芽的凉拌，凉拌豆芽菜(凉拌绿豆芽)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、【主料】
绿豆芽200克，洋葱100克，胡萝卜50克。
二、【辅料】
油适量，盐适量，葱花适量。
三、【做法】
1.绿豆芽洗净沥干备用。
2.洋葱洗净，胡萝卜切丝。
3.锅中放水，烧开，放入绿豆芽焯3分钟。
4.锅里放油，烧至八成热，放入大蒜，爆香，放入胡萝卜翻炒1分钟。
5.加入洋葱，翻炒1分钟，关火。
6.加入绿豆芽，加入醋、糖、盐、鸡精，搅拌均匀。
7.撒上葱花，装盘。
绿豆芽现在价格便宜，但是营养丰富，含有丰富的维生素，可以清热去火。当与胡萝卜和洋葱混合在一起时，它们既美味又有营养。绿豆芽有很高的药用价值。中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清热解暑、疏通经络、解除各种毒素，还能补肾、利尿、消肿、滋阴、调理五脏、美容养颜、促进湿热、降血脂、软化血管。绿豆芽有很多养生作用，而且可以减肥，还可以美容养颜的。它们是一种很好的减肥润肤的食物类型，还能起到去火和调理五脏的作用，所以人们可以经常食用。
绿豆芽的具体拌法大家都学过。方法很简单，还是很有价值的一道菜。平时大家可以多吃，清热降火调理五脏减肥。适用于各类人群，能健脑益智，还能滋补身心。
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