怀孕应该注意什么做到这些生出健康宝宝( 二 ) _生活百科

这时的孕妇会因早孕反应而吃不下东西，可尽量吃些清淡爽口的食物，也可稍改饮食习惯，如可采用少食多餐的方法，吃些容易消化的食物，如面包、饼干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鲜水果等。汤类和油腻食物容易引起呕吐，所以吃饭时孕妇尽量少吃这些食物。
孕妇还要多补充水分，但咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料不可多饮，因为咖啡因会妨碍胎儿脑部或其他器官的细胞分裂。
孕妇要少吃糖。因为怀孕第7周胎儿的乳牙胚开始形成，如果食糖过多会消耗母体体内大量钙质，不利于胎儿的牙齿生长和钙化。
叶酸是胎儿中枢神经系统发育所必需的，尤其是怀孕最初几周内更为需要，体内不能储存叶酸，而且怀孕期间叶酸的排出量是平时的好几倍，所以孕妇要在平时多补充叶酸。新鲜的深绿色多叶蔬菜是叶酸良好的来源，但最好是生食或蒸食，这样可以保证维生素不被大量破坏。
3.产前检查
一是进行内生殖器官的检查。凡是孕妇都要接受这样的检查，不必紧张或羞涩。
二是硬质超声波检查。这是将前端安装超声波的圆棒插入孕妇阴道内进行的检查，大部分用于怀孕初期，主要是为了确认被称为“胎儿之家”的胎囊是否在子宫内，没有的话，就需要观察是否为宫外孕。不仅如此，该项检查还能确认有无卵巢肿瘤或子宫肌瘤等子宫异常。过了妊娠7周以后，还能观察到胎儿的心脏搏动。
4.保持清洁
在怀孕的第2个月，母体为适应胎儿生长发育的需要，发生了一系列的变化，如皮肤的新陈代谢旺盛，孕妇的汗腺和皮脂腺旺盛，并且由于盆腔充血，阴道白带也明显增多，所以应经常洗浴和更换内衣，保持皮肤和阴道清洁，避免感染。经常沐浴还可加速母体的血液循环，有利于消除肌体疲劳，改善母子间的物质代谢。需要注意的是，水温不宜超过42℃，洗浴时间不宜超过15分钟。
5.睡眠充足
孕妇一定要注意睡眠质量，睡时心绪宁静。此外，卧室要保持空气清新，要检查室内有无污染物：床具要以孕妇感觉舒服为好，不宜太硬太软：孕’妇睡眠时不能开灯，以防光源污染。不过孕妇不可整天躺在床上不动，白天？适当做一些轻微运动，可促进睡眠。
【怀孕应该注意什么做到这些生出健康宝宝】6.接受初诊
怀孕2个月时，要做第1次阴道检查，孕妇不必担心检查会伤到胎儿。检查的目的是了解孕妇生殖器官有无畸形、肿瘤，如阴道纵隔、双子宫、盆腔包块以及怀孕子宫与停经日期不符合等：同时可以检查阴道白带有无霉菌、滴虫等病原体的感染。可以及早发现并发症，及早治疗，纠正异常胎位。
初诊的检查一般包括身高、体重、腹围、子宫底、血压及骨盆外的测量，以及血型检查、贫血检查、梅毒血清反应检查、尿常规检查、B超肝炎的检查、风疹抗体值的检查。营养要点
胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。
粮谷类食物，包括米、面、杂粮、红豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。
蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。
动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

怀孕应该注意什么 做到这些生出健康宝宝( 二 )

怀孕应该注意什么做到这些生出健康宝宝( 二 )