越是这样努力的人，可能越不幸( 三 ) 劳动法|求职|社保|职场故事

当你发现自己陷入“曲线思维”时，可以尝试以下三种办法：
1）、反驳法，对抗消极预判
当你意识到，自己想通过做无关紧要的事情，来回避真正重要的事时，可以试着觉察自己的感受，并反驳它。
比如，在想进入一段关系，却一次次拒绝接触他人时，问问自己：“你在担心什么？”可能是：“我不够好”、“没人会喜欢我”、“我不好看” 。
试着将这些负面信念写下来，并且一条一条反驳。

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“我不够好”
反驳：什么叫够好呢？优秀和拥有一段好的关系，有必然联系吗？
“没人会喜欢我”
反驳：你并没有读心术，而且别人的看法是流动的，何况大多数人的态度对你来说并不重要。
“我不好看”
反驳：审美是很主观的，你很有自己的风格和特点，在人群中很容易被记住。
在心烦意乱时，反驳法可以帮助调整你自我评价的方式，仿佛有一双眼睛，站在身体之外看着自己，用一种更加包容和客观的方式。

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2）、自我接纳式陈述，增强掌控感
一个人的自我评价，影响着行动力和掌控感。
很多年前，特别流行一种做法，是对着镜子练习说：我很好、我肯定能做到、我一定能行。
对于有消极核心信念的人来说，这种强行的夸奖带有一种自我欺骗的意味，反而让人觉得“我做不到的话，就真的很糟糕” 。
比起自我肯定，自我接纳式的陈述更加客观，也更能帮助提升掌控感。
带入那个找工作的男生，可以这样对自己说：
我确实简历不够丰富，但不能否认我的学习能力挺强的；
我有时不够自信，不过可以试着接受自己本来的样子；
我确实比较敏感，但这种特质让我对生活有更丰富细腻的体验。
甚至可以将这些话写在纸条上，经常看一看，用新的，更合理的自我认知，来抵消“我不行”的消极信念。

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3）、只求进步，放下完美
人总是难以避免地向上看，和他人比较，但这种比较是没有尽头的，总有比自己做得更好、更优秀的人。
心理学者朱迪斯贝克，提倡一种更合理的比较方式：和自己比，和过去比。
在被情绪问题困扰时，不能和周围处于健康状态的人去比较，这对自己来说很不公平。
当陷入畏难情绪，想要通过逃避来避开问题时，你可以为自己设立一个“缓冲时间” 。
比如，担心自己尝试了也学不会，只想陷阱游戏里去，那没关系，你可以先玩一会儿。
第一天可能玩了40分钟，才缓慢开启学习，第二天可以试着缩减到30分钟，以此类推。
【越是这样努力的人，可能越不幸】允许自己和“不想做”的情绪呆上一会儿，给自己营造一个灵活、宽松的氛围。
就像小时候父母对我们一样，逼的越紧，越不想做某件事，有时候适度的放养，也未尝不可。

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很多时候，我们迟迟不做某件事，看起来是拖延、懒惰、不上进、走弯路，但其实，可能是内心的火力不足。
没有足够的自我肯定，失掉了对生活的掌控感。
因此，在觉察到自己“走弯路”时，试着给自己一点时间，从微小的事情做起，将灵魂和身体，慢慢引回正轨。
还想说的是，虽然“曲线思维”不好，的确使我们绕了段远路，但生活有时就是这样的：
成长的路途没有路标，很多事情需要你亲自探索，亲自踩坑之后，才能够真正领悟。