马拉松|坚持跑步3年以上的人，都有哪些气质？大脑|马拉松|夜生活|年以上|是

老王喜欢跑步，也喜欢阅读。
多读书、读好书，无论是心态还是气质自然会改变。很多时候，我会想，我读过的很多书，好像都已不再记得了。但其实，它们还是会潜伏的谈吐中，在心里。当然，更多的会在生活中和言语中流露出来。
同样，跑步和阅读是一样的，跑过的路也不会烟消云散，它们都沉积在你的精神里，每个人都能感受到你的变化。

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老王身边有很多跑步3年以上的跑者，我觉得即使我不认识他们，放在人群中也能一眼辨识出来，他们和同龄人确实有着不一样的气质。
我经常晨跑的一条线路上，会遇到很多跑者，时间长了，彼此都已经眼熟了，交汇而过的时候，从目光交集到点头示意，跑者与跑者之间，总是会有一种相同的气质而感到惺惺相惜。
坚持跑步3年以上，肯定会和别人不一样，最终会有什么不同？

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身体就像跑步者的机器。如果你想在跑步过程中跑得又快又稳，一般都需要好好保养，一丝不苟。夜生活不能太任性，要有规律；饮食要保证营养，同时不能太油腻、吃得太多。

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训练一定要科学，跑前热身和跑后拉伸是必不可少的。为了跑得更快，无论是日常生活还是训练计划，都要循规蹈矩，你播种什么，就收获什么。

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跑步是一个很“孤独”的项目。无论是清晨还是傍晚，大多数跑步者都独自一人跑在路上。除了呼吸声和心跳声，只有不断后退的风景陪伴着自己。一切似乎都是如此——宁静和遥远。

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跑步会增加你的耐力和耐力，所以你会在压力面前感到更加放松。这种毅力会让你在逆境中安心，坚强是跑步的灵魂。

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在比赛中坚持不懈，本身就是一种自律行为。运动、饮食和营养以及生活习惯本身就是一个系统。为了使该系统有效运行，必须有严格的法律要求和更规律的生活。当您的体型发生变化时，你就知道自己做对了。

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你会是一个越来越有原则的人，这会影响一个人的性格魅力，因为自律的人到处都会受到欢迎。

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跑步是一种健身方式，又不单单是一种健身方式，有时候更关乎到人的内心。跑步的人每天都会精力充沛，容光焕发。你所展现出的充沛体力，每天都将全力迎接你，你的生活将悄然发生意想不到的变化。

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跑步使人成为唯物主义者。当你习惯了跑步时，你就很容易明白，你的意志和情绪实际上是受身体状况支配的。你会开始相信身体决定精神。

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如果一个人每天呆在电脑前或家里拿着手机，那么大脑只会越来越糊涂。