侧卧|5.1 字源:转卧为“夗”
【侧卧|5.1 字源:转卧为“夗”】字源:转卧为“夗”
★【基础必学】:夗 , yuàn , 会意字 。 《说文》:“转卧也 。 从夕 , 从卩(膝盖) 。 卧有卩也 。 ”本义即夜里(夕)转身侧卧之意 。 所谓“卧有卩”指的就是侧卧时必弯曲膝盖 , 而全身皆屈 , 《论语》当中所讲的“寑不尸”正是如此 。
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★【拓展了解】:关于睡觉 , 姿势很重要
现代人的睡姿大概分为三种 , 仰卧、俯卧、侧卧 。 对于这三种睡姿 , 古人有个七字评价:“侧龙卧虎仰瘫尸” 。 中国人传统的“睡觉观”中崇尚侧卧 。
古人常说“立如松、坐如钟、卧如弓” 。 古人不喜欢“仰卧” , 儒家圣人孔子极反感这种睡姿 , 他在《论语·乡党》中说 , “寝不尸 , 居不客” , 意思是睡觉不要像死尸那样躺着 , 居家时不要像做客人那样 。 可能是受孔子观点的影响 , 古人睡觉时最忌讳“挺尸” , 提倡“睡不厌屈 , 觉不厌伸” 。
为什么“卧如弓”睡得最香?唐代医学家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说道:“屈膝侧卧 , 益人气力 , 胜正偃卧 。 ”道家经典《道藏·混元经》持有类似的观点:“仰面伸足睡 , 恐失精 , 故宜侧曲 。 ”意思就是说 , 侧卧对人体运行气力有益处 , 比仰面向上睡觉更加健康 。
最讲究睡觉的宋代人还总结出一套理论 , 如南宋著名理学家蔡元定曾著有22字《睡诀铭》:“睡侧而屈 , 觉正而伸 , 勿想杂念 。 早晚以时 , 先睡心 , 后睡眼 。 ”
陈抟的《希夷安睡诀》也具体记述了侧卧之法:“左侧卧 , 则屈左足 , 屈左臂 , 以手上承头伸右足 , 以右手置右股间 。 右侧卧 , 反是 。 ”按照这种睡法 , 身体恰呈半月状 , 正好是“卧如弓” 。 这种睡法古人视如良方 , 美言之为“睡方” 。
侧卧以向右为佳 , 佛家称之为“吉祥睡” 。 这种“吉祥睡”已为现代医学证明是科学、合理的 , 因为从生理解剖位置来看 , 这种睡法心脏位置会向右 , 肝脏则位于右胁部 , 胃肠的开口全在右侧 , 这种姿势可减轻心脏压力 。
〇 日就月将先生问:从我国的传统文化和现代医学研究出发 , 人睡觉向哪个方向侧卧为最佳?
A.左B.右
(答案见下期)
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