远离乳制品吃块巧克力感冒最应做九件事( 五 ) _乳制品

事实上，感冒都是传染所导致的，只要能远离感冒病毒，就能减少患上感冒的机会。眼下正是感冒的高发期，最好少去公共场所。感冒主要通过空气和飞沫传染，特别是感冒初期患者分泌物中复制的病毒更多，要特别小心。
揭开关于感冒的10个秘密
感冒是最常见的疾病之一，但人们对它的了解并非我们想象的那么透彻。美国MSN网站健康栏目近日总结了鲜为人知的、有关感冒的10个事实，人们可以牢记。
1、普通感冒大约需要48个小时才能让人感染。
当觉得自己感冒时，最好回想48小时前在干什么，那可能才是患感冒的源头。流感和普通感冒难以区分，但英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的主任罗恩·艾克力斯博士提供了一条可以借鉴的法则：普通感冒的病毒通常不会引起成人发烧;突然发作的发烧和咳嗽是流感的最显着症状。
2、对抗感冒的最佳武器是参加体育锻炼。
美国阿巴拉契亚州立大学的养生研究发现：任何运动都有预防感冒的作用。每周进行5次，每次30分钟快速步行就能让免疫系统成功地抵抗感冒。
3、熬夜可能导致感冒。
美国卡内基梅隆大学的学者发表在《内科医学文献期刊》上的研究成果显示：每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍。睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好的人的1/5 。
4、维生素C并不能抵御感冒。
澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者通过对30多项相关文献进行回顾后发现：对于大多数人来说，维生素C并不能预防或减轻感冒症状。
5、紫锥菊(即松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草药。
美国康涅狄格大学的学者通过对1600多人进行研究后发现：紫锥菊不仅能将患感冒的几率减半，还能让感冒症状的持续时间减少1.4天。
6、有一种感冒病毒会让人变胖。
根据美国圣地亚哥瑞迪儿童医院的研究显示：被腺病毒-36(一种引起典型感冒症状和胃肠道问题的普通感冒病毒)所感染的儿童要比未被这种菌株感染的儿童重了20多公斤。
7、喝热饮料有助于减轻感冒病毒所引起的不适症状。
患上重感冒时，喝些热茶和热汤有助于减轻不适症状。英国学者发表在近期《鼻科学期刊》上的一项研究成果显示：只喝些热饮料就能缓解因感冒引起的不适。在患重感冒时不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和柠檬汁的热茶，它还能缓解喉咙疼痛。
【远离乳制品吃块巧克力感冒最应做九件事】8、母乳中的一种成分会让你感觉好受些。
母乳中的一种成分有助于缓解感冒症状。这种月桂酸的衍生物(甘油—月桂酸酯)是一种存在于母乳中的天然脂肪酸，它能减轻流感和疲劳症状。有的保健品中含有这种营养补充剂，但在服用之前要咨询医生。
9、普通人一生会患约200次感冒。
据估计，当人们活到75岁时，很有可能患过200次感冒，也就是说人的一生中有两年在打喷嚏。儿童通常每年会患4~8次感冒，但流感对老年人危害更大。
10、感冒的传染性并不强。
英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的研究显示：当健康人与感冒患者共处一屋时，感冒传递给健康者是相当困难的。实际上，感冒病毒只有在特定条件下才具有传染性。
感冒了怎么办？冬季感冒用药的10大提醒
目前正处在感冒的多发期，一般来说，小孩平均每年感冒约5~8次，成人每年患感冒约2~5次。许多人得了感冒后，常常不去医院就诊，而是自己去药店买一些退热止痛药、抗菌素或中药来治疗。虽然有时可以使病程缩短，减轻症状，但也会带来一些问题。小编健康告诉你感冒用药有哪些养生学问。

远离乳制品吃块巧克力 感冒最应做九件事( 五 )

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