目录：
第一章："苦夏"可能是脾虚 5种女人脾虚的症状
第二章：美人5招 养肤先养你的脾
第三章：脾虚导致女人变丑 6种食物健脾补虚
很多人认为“苦夏”是由于夏季天气炎热导致，其实很可能就是因为脾虚所致 ， 特别是女人要小心，那么脾虚怎么办呢？脾虚吃什么好？脾虚的症状有哪些？下面小编一一解答 ， 赶快到下文看看了解下吧 。
"苦夏"可能是脾虚 5种女人脾虚的症状
夏季气温升高 ， 人们都喜欢躲在空调间里工作 。这样的方式很容易出现头晕、乏力等症状，有时甚至很多爱美女士因为没有食欲，直接放弃午餐 。也有很多人将这些症状称为“苦夏” 。其实，并非由于夏季炎热导致胃口变差 。有时，脾虚也会出现这些症状 。
中医认为 ， 脾虚是指脾功能不足 ， 特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等 。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀 。”如何自测是否由于脾虚所至各种症状很重要 。根据以下五种方式即可判断自己已经出现脾虚症状了 。
一、清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱 。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝 。也就是说脾与肺的功能是相互影响的 。脾虚到一定程度的时候，肺金失养 ， 就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现 。
二、刷牙时注意舌苔的变化 。
舌头的变化是脾的外在表现 。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽 。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净 。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了 。
如果舌苔白厚 ， 看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄 。
三、如厕时还应检查宿便的情况 。
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象 。
四、食欲也能看出脾湿症状 。
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾 。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量 。
大多数人在夏季湿热的环境中 ， 都会出现食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感 ， 可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现 。
五、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题 。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者 。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的 。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖 。
小建议：脾虚患者平常在饮食上可以多吃一些能补脾益气的食物，例如粳米、籼米、薏米、栗子、山药、红枣、香菇、马铃薯等，这些食物都适合脾虚患者食用 。脾虚患者还需注意不要食用一些寒凉性的食物 ， 这类型的食物容易使脾气受到损伤，如苦瓜、冬瓜、莴笋、柿子、西瓜、绿豆等食品尽量避免食用，还有像鸭肉、牡蛎、牛奶、芝麻等一类会阻碍脾气运化功能的食物也不要食用 。
美人5招 养肤先养你的脾
脾被称为“后天之本” ， 脾脏好的人通常面色红润有光泽，反之则会皮肤发黄、易产生皱纹 。不想变成黄脸婆，养脾非常重要 。

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