夏季水温保持与体温接近为宜，冬季最高不超过40℃ 。如果感觉寒冷，可用浴霸等取暖 。洗澡前，可先用热水拍打身体，逐步适应水温，以免刺激过大 。
五、洗澡频率
一周两次 ， 莫使劲搓 。即使冬天，很多人也有每天洗澡或两天一洗的习惯，这对皮肤不好 。
“天气转凉后，不用天天洗澡，一般每周洗两次即可 。”皮肤科医生王儒鹏说，冬季天气干燥，皮脂腺收缩 ， 洗澡太勤会使皮肤更干 。
洗澡频率过高，会使皮脂膜变薄，还可能因皮肤干燥患上乏脂性湿疹，导致皮肤发红发干、痒、脱皮、出现细小裂纹等 。
即使很久才洗一次澡 ， 也不能使劲搓洗皮肤，这样会损伤皮脂膜或毛细血管，最好用柔软的海绵沾上沐浴露轻轻擦洗 。
根据个人皮质不同，选沐浴露也有讲究 。皮质分中性、油性、干性和敏感性4种 ， 敏感性皮肤十分娇弱，受到轻微刺激也会发红，要少用沐浴露 ， 或用性质温和及添加缓解敏感的中草药洗护用品 。
教你如何正确洗澡
洗澡不仅可以清洁皮肤，促进血液循环、新陈代谢，有利于消除乳酸等导致疲劳的废物，还能改善睡眠与减肥 。
因此，可以说洗澡属于一种文明习惯 。但是，你是否知道洗澡也有一些讲究 。
每周洗几次澡
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次 。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异 。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数 。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数 。
洗澡水温度多少合适
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧 。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育 。
夏季洗冷水澡要适度 。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来 。
尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素 。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好 。
洗澡时间多长适宜
无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血 。
什么情况下不应洗澡
饱餐后和饥饿时不应洗澡 。饱餐后洗澡 ， 全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖 ， 甚至虚脱、昏倒 。
发烧时不应洗澡 。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱 。此时洗澡，容易发生意外甚至造成男性早泄 。
酒后不应洗澡 。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复 。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多 。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
劳动后不应立即洗澡 。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足 ， 甚至发生晕厥 。
什么人不宜常洗澡
脑血管病患者不宜常洗澡 。洗澡时产生的热刺激 ， 会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力 。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂 。
癫痫患者不宜常洗澡 。洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降 ， 加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫 。

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